Wenn dein Körper am Abend einfach nicht mehr abschalten kann – obwohl der Tag längst vorbei ist – dann ist dieses Audio für dich.

Vielleicht liegst du müde da, aber dein Herz schlägt zu schnell. Deine Schultern sind angespannt. Dein Nervensystem bleibt auf Alarm, als wäre der Kampf noch nicht vorbei.

Dieses 23-minütige Abend-Audio ist keine Meditation, kein Ratgeber und keine Atemtechnik.

Es ist ein sanfter, sicherer Raum, in dem dein Nervensystem langsam verstehen darf: Du bist jetzt in Sicherheit.

Basierend auf der Polyvagal-Theorie, moderner Trauma-Forschung und der Seelen-Spiegel-Methodik begleitet dich diese ruhige Stimme durch den Übergang vom inneren Alarm in vorsichtige Ruhe – ohne Druck, ohne Ziel, ohne „Du musst“.

✨ Für dich, wenn du:

• abends innerlich nicht zur Ruhe kommst

• dich tief erschöpft, leer oder überreizt fühlst

• viel getragen hast: Sorgen, Verluste, Einsamkeit

• nachts wachliegst (besonders gegen 2–4 Uhr)

• dich nach Halt, nicht nach Lösungen sehnst

🎧 Was dich erwartet:

• extrem langsames, nervensystemfreundliches Sprechen

• tiefe somatische Wahrnehmung (Körper statt Kopf)

• emotionale Resonanz statt Anleitung

• Erlaubnis statt Optimierung

• Präsenz statt Motivation

💛 Du musst dabei nichts tun.

Du darfst einfach zuhören.

Oder nur da sein.

Dieses Audio ist für Abende, an denen Schlaf nicht erzwungen werden kann –

aber Sicherheit langsam wachsen darf