Griffkraft: Ein Faktor für deine Langlebigkeit
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Griffkraft: Ein Faktor für deine Langlebigkeit
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Zum ausführlichen Blogbeitrag: https://luftpumper.de/griffkraft/
00:00 Intro 00:17 Wie ich auf die Griffkraft aufmerksam wurde 01:30 Griffkraft-Trainer 02:24 Klimmzugstange 03:10 Warum die Griffkraft wichtig ist 05:00 Griffkraft messen 06:45 Welcher Wert ist gut? 08:35 Übung 1: Dead Hangs 08:50 Übung 2: Hantel halten 09:33 Übung 3: Kreuzheben & Langhantel-Rudern 10:00 Übung 4: Advanced Übung 10:20 Griffkraft kostenlos testen
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