We willen het zó graag goed doen: onze kinderen nabijheid geven, hun noden serieus nemen, én zelf overeind blijven. Maar wat als slaap — iets wat “vanzelf” zou moeten gaan — een dagelijkse worsteling wordt? Als de nachten zich opstapelen, de adviezen elkaar tegenspreken en je begint te twijfelen aan alles: aan je aanpak, aan je gevoel, aan jezelf als ouder. Wat als “hij slaapt gewoon slecht” niet meer volstaat, en je eigenlijk gewoon houvast zoekt in een periode die alles van je vraagt?

In deze aflevering van Goed Genoeg praat Siska Schoeters met kinderpsychiater Karlien Dhondt en slaapcoach Anouk Van Nuffel. Over waarom slecht slapen zelden simpel is — en al zeker geen teken van falen. Over wat normaal is, wat zwaar mag zijn, en wanneer het oké is om hulp te vragen. Ze hebben het over ontwikkeling, temperament en draagkracht.

De eerste jaren met een baby zijn prachtig… maar ook een beetje wazig door het slaaptekort. Bij Mustela zijn we er vanaf dat eerste huiltje bij, om je te steunen in die veel te korte, veel te chaotische fase. Met zachte, veilige verzorging voor die kwetsbare babyhuid… en vertrouwen in elk klein gebaar, zelfs als je zelf vooral droomt van een dutje. Mustela, voor jou, voor je gezin. Meer op mustela.be.

💬Goed genoeg! Een productie van Mama Baas met Siska Schoeters. Voor ouders die niet alles perfect doen, maar wél hun best.

En vanaf nu is er niet alleen de podcast, maar ook het boek!

We willen het zó graag juist aanpakken: onze kinderen beschermen, grenzen stellen, én tegelijk niet vervallen in schuldgevoel of eindeloze discussies aan tafel. Maar wat als “minder schermtijd” zelf een bron van stress wordt? Als het voelt alsof je als ouder altijd te streng of net te toegeeflijk bent — terwijl je eigenlijk gewoon houvast zoekt in een digitale wereld die sneller gaat dan je opvoedinstinct?

In deze aflevering van Goed Genoeg duikt Siska Schoeters in het heetste hangijzer van het moment: schermtijd. Ze praat met neuropsychiater Theo Compernolle en schermtijdcoach Marloes Jonker over waarom die schermen niet zomaar “een fase” zijn, maar vaak ontworpen om te blijven trekken — met trucs als eindeloos scrollen en algoritmes die onze aandacht kapen. Ze hebben het over wat kinderen (en volwassenen) missen als het scherm alles vult: slaap, echte verbinding, spel, concentratie. En ze maken het vooral haalbaar: niet met één magisch uur-limietje, wél met kijken naar balans, duidelijke afspraken, en ouders die niet perfect moeten zijn — maar wél aanwezig.

Ouderschap is geen exacte wetenschap. Er is geen handleiding voor hoeveel schermtijd ‘te veel’ is, of hoe je een driftbui in de supermarkt overleeft. Bij Mustela geloven we in mildheid, vertrouwen en respect. Want elke ouder doet zijn best, niemand is perfect. En soms is ‘goed genoeg’ precies wat je kind nodig heeft. Mustela, voor jou, voor je gezin. Meer op mustela.be.

💬Goed genoeg! Een productie van Mama Baas met Siska Schoeters. Voor ouders die niet alles perfect doen, maar wél hun best.

En vanaf nu is er niet alleen de podcast, maar ook het boek!

We willen het zo graag goed doen: een beetje rust in ons hoofd, zorg die haalbaar blijft, en het gevoel dat we het allemaal niet alleen moeten trekken. Maar wat als “zelfzorg” net extra druk wordt? Als het klinkt alsof je jezelf moet fixen, liefst snel, liefst efficiënt, terwijl je eigenlijk gewoon iemand nodig hebt die even mee draagt?

In deze aflevering praat Siska Schoeters met psychologe en auteur Nina Mouton (Elke dag zelfzorg, Elke dag mild ouderschap) en met theatermaker en schrijfster Suzanne Grotenhuis (Waar zijn de wolken? — een pleidooi voor minder zelfzorg). Ze halen zelfzorg weg van het gezichtsmaskertje en leggen het waar het thuishoort: bij jezelf leren kennen, grenzen voelen, en vooral: verbinding zoeken.

Ouder zijn, dat is: boterhammen smeren, slaap inhalen die je nooit meer terugkrijgt… én soms vergeten dat je zelf ook bestaat. Bij Mustela weten we: je kan pas écht goed voor je kinderen zorgen, als je ook goed voor jezelf zorgt. Daarom staan we al generaties lang naast ouders, met veilige, natuurlijke verzorging en een flinke portie steun. Mustela, voor jou, voor je gezin. Meer op mustela.be.

💬Goed genoeg! Een productie van Mama Baas met Siska Schoeters. Voor ouders die niet alles perfect doen, maar wél hun best.

En vanaf nu is er niet alleen de podcast, maar ook het boek!