🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.
Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure.

On parle souvent de comment bien commencer une session.
De la préparation, de l’échauffement, de l’intention.
Mais on parle très peu de la fin.

Et pourtant… c’est peut-être là que tout se joue.

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je t’emmène explorer ce moment fragile et décisif : celui où le corps a quitté l’eau, la neige ou le béton, mais où, à l’intérieur, tout continue.
Le moment où les pensées s’installent, où le jugement apparaît, où la confiance peut soit se renforcer… soit s’éroder sans qu’on s’en rende compte.

Pourquoi la fin de session est une véritable programmation mentale pour la suivante ?
Comment nos pensées automatiques façonnent notre confiance, notre envie de revenir, et notre progression ?
Et surtout, comment reprendre le contrôle de ce moment pour respecter l’expérience vécue — sans chercher à forcer la performance.

Ici, on parle de sensations, d’intégration, de recul, de présence.
Parce que mieux finir une session, ce n’est pas chercher à être meilleur à tout prix,
c’est apprendre à honorer le chemin, pour laisser la performance émerger naturellement.

Respire, relâche…
La session se termine peut-être dehors, mais elle continue à l’intérieur.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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« Les pros utilisent la préparation mentale parce qu’ils sont forts. »
Et si c’était exactement l’inverse ?

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je te propose de déconstruire une croyance encore très répandue :
👉 la préparation mentale serait réservée aux athlètes de haut niveau.

Que tu sois compétiteur ou pratiquant loisir, si tu pratiques un sport de glisse, tu travailles déjà avec ton mental — souvent sans t’en rendre compte. Gestion de la peur, regard des autres, pression, doute, plaisir, engagement… ces mécanismes ne concernent pas que les pros.

La préparation mentale n’est ni de la magie, ni de la motivation forcée.
C’est un entraînement, au même titre que le physique ou la technique.
Un outil pour apprendre à dialoguer avec la peur, rester lucide, progresser avec plus de justesse et surtout garder du plaisir dans la durée.

À travers des exemples concrets issus des sports de glisse, je t’explique pourquoi prendre soin de son mental, tôt dans sa pratique, permet de moins se frustrer, de mieux encaisser les échecs, de récupérer après une chute… et de construire une relation plus saine avec son sport.

Parce que la vraie performance, ce n’est pas seulement ce que tu montres.
C’est la cohérence entre ce que tu fais et ce que tu ressens.

Et au final, la vraie question n’est peut-être pas :
« Est-ce que la préparation mentale est faite pour moi ? »
Mais plutôt : « Pourquoi je m’en prive encore ? »

Respire, relâche…
On part à l’intérieur.

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Avoir confiance, ce n’est pas être sûr de réussir.
Avoir confiance, c’est savoir que l’on peut gérer ce qui arrive.

Dans ce troisième épisode de Glisse Intérieure, je t’emmène explorer un thème central en préparation mentale dans les sports de glisse : la peur, et plus précisément la peur nourrie par le regard des autres.

Cette peur-là n’est pas toujours liée au danger réel. Elle naît souvent de l’image que l’on renvoie, de la comparaison, du jugement — parfois plus redouté que la chute elle-même.
Alors comment faire la différence entre une peur utile, qui protège, et une peur mentale, qui freine inutilement ?

À travers des exemples concrets issus du terrain (surf, windsurf, BMX…), je t’invite à changer de perspective :
👉 le regard extérieur n’est pas un verdict,
👉 la confiance n’est pas l’absence de peur,
👉 et une seule action, un instant T, ne définit jamais ta valeur.

Tu découvriras aussi un exercice simple pour identifier l’origine de ta peur et revenir à ce sur quoi tu as réellement du contrôle : le corps, la respiration, l’intention et l’engagement.

Parce qu’en sport de glisse, tomber n’est pas toujours échouer,
reculer n’est pas toujours renoncer,
et la confiance se construit dans une relation vivante avec la peur.

Respire, relâche…
On part à l’intérieur.

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