Giorno 17: Contrazione e rilassamento muscolare
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Giorno 17: Contrazione e rilassamento muscolare
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A proposito di questo titolo
In questa meditazione, utilizzeremo la tecnica di contrarre e rilassare i muscoli per ridurre la tensione e favorire il rilassamento profondo. Concentreremo l’attenzione su diverse parti del corpo, come le gambe, le braccia e la schiena, aiutando il corpo a rilasciare le tensioni accumulate e a raggiungere uno stato di calma profonda.
#rilassamento #meditazione
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