Folge 3: Kleine Pause – große Wirkung: 5 mentale Kurzurlaube für stressige Tage

Wie kleine Pausen große Wirkung entfalten können.

Gerade in heißen Phasen zwischen Deadlines, Prüfungen und Projektspitzen fehlt oft die Zeit für echte Erholung. Aber genau dann brauchen wir sie am dringendsten! In dieser Folge erfährst du, wie sogenannte Mikro-Auszeiten dir helfen können, mit minimalem Aufwand neue Energie und mentale Klarheit zu tanken – direkt am Arbeitsplatz.

🔹 Was sind Mikro-Auszeiten – und warum wirken sie so gut?
🔹 5 praxiserprobte Mini-Pausen für deinen Büro- oder Hochschulalltag
🔹 Reflexionsimpuls: Welche Pause passt zu dir?

🎧 Ideal für alle, die wenig Zeit, aber viel Stress haben – und trotzdem achtsam mit sich umgehen möchten.

🎁 Bonus-Tipp:
Die geführte Mini-Übung „Sommerwiese im Kopf“ findest du in der nächsten Podcastfolge!

Links & Empfehlungen:

📖 Mein Blogartikel zur Folge:
👉 Erholsame Mikro-Auszeiten für Zwischendurch – 5 mentale Kurzurlaube für Mitarbeitende im Büro

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