FRAUENbewusst - Der Podcast von Pflüger copertina

FRAUENbewusst - Der Podcast von Pflüger

FRAUENbewusst - Der Podcast von Pflüger

Di: Homöopathisches Laboratorium Alexander Pflüger GmbH & Co. KG
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Willkommen bei FRAUENbewusst, deinem Podcast von Pflüger. In dem Podcast steht die Frau mit all ihren Facetten im Mittelpunkt – authentisch, natürlich und bewusst. Hier geht es um das, was Frausein wirklich ausmacht: Von körperlicher und hormoneller Balance über mentale Stärke bis hin zu natürlicher Schönheit und Selbstfürsorge. Wir sprechen ehrlich und offen mit Expertinnen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen, die ihr Wissen rund um Themen zur Frauengesundheit wie den weiblichen Zyklus, körperliches und geistiges Wohlbefinden und eine gesunde Ernährung teilen. Dabei geht es darum, den Körper besser zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge zu erkennen und Gesundheit aktiv sowie nachhaltig zu fördern. Ob Pubertät, fruchtbare Jahre, Wechseljahre oder darüber hinaus – FRAUENbewusst begleitet Frauen in jeder Lebensphase mit wissenschaftlich fundierten Inhalten, ehrlichen Erfahrungsberichten und praktischen Tipps. Alle vier Wochen exklusiv als Video- und Audio-Podcast. Zu hören auf Apple Podcasts, Spotify und überall, wo es Podcasts gibt. Die Folgen gibt es außerdem als Video-Podcast auf YouTube. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit. Jetzt reinhören, abonnieren und bewusster Frau sein! Mehr Infos unter: www.pflueger.deHomöopathisches Laboratorium Alexander Pflüger GmbH & Co. KG Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare
Episodi
  • Starke Knochen & bewegliche Gelenke in den Wechseljahren

    Starke Knochen & bewegliche Gelenke in den Wechseljahren
    Oct 15 2026
    Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen in den Wechseljahren – welche Rolle spielen die Hormone? Wenn die Knie zwicken, die Gelenke morgens steif sind oder Bewegung schwerer fällt, fragen sich viele Frauen, ob die hormonellen Veränderungen dahinterstecken und was sie selbst für bewegliche Gelenke und starke Knochen tun können. In Folge 10 von FRAUENbewusst spricht Heilpraktikerin Saskia Straße von Ridder mit Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Andrea Moser darüber, wie Hormone Knochen, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe beeinflussen und was Frauen in der Perimenopause und Menopause für ihre Beweglichkeit und Knochengesundheit tun können. Dabei geht es unter anderem darum, - warum Frauen anfälliger für Gelenkprobleme und Osteoporose sind und wie Hormone den Knochenstoffwechsel beeinflussen, - welche Veränderungen die verschiedenen Lebensphasen der Frau für Knochen, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe mit sich bringen, - warum Bewegung und gezielte Übungen eine wichtige Rolle für starke Knochen und bewegliche Gelenke spielen, - wie Ernährung und wichtige Nährstoffe die Knochengesundheit unterstützen können. In dieser Folge lernst du: ✨ Warum Gelenkschmerzen in den Wechseljahren auftreten können und welchen Einfluss Östrogen dabei hat 🔍 Woran du bei steifen Gelenken und anderen Beschwerden denken solltest 🦴 Warum Osteoporose oft lange unbemerkt bleibt und was du frühzeitig für deine Knochen tun kannst 🏃‍♀️ Warum Spazierengehen allein für die Knochen nicht alles ist und welche Belastungsreize wirklich zählen ☀️ Was Calcium und Vitamin D mit starken Knochen zu tun haben und worauf du bei der Versorgung achten solltest Spannende Momente in dieser Folge: 00:00:00 Gelenk- und Knochengesundheit in den Wechseljahren: Warum Vorbeugung früh beginnt
 00:03:45 Östrogen & Progesteron: Wie Hormone Bänder, Sehnen und Knochen beeinflussen 
00:08:50 Die Lebensphasen der Frau: Vom Knochenaufbau bis zur Postmenopause
 00:12:00 Perimenopause ab 40: Gelenksteifigkeit, Muskelschmerzen & mögliche Warnsignale
 00:15:50 Beweglich bleiben: Welche Sportarten und Übungen Gelenke und Muskeln unterstützen
 00:20:55 Osteoporose & Knochenschwund: Warum Knochenabbau lange unbemerkt bleiben kann
 00:23:15 Calcium & Vitamin D: Was Knochen für ihre Stabilität brauchen
 00:32:10 Vitamin K: Welche Bedeutung Vitamin K für die Knochengesundheit hat
 00:34:00 Knochentraining in der Praxis: Krafttraining, Stoßbelastungen & Vibration
 00:36:20 Ernährung & Lebensstil: Was Knochen und Gelenke im Alltag unterstützt
 00:40:35 Andreas Kernbotschaft: Was du heute für starke Knochen und bewegliche Gelenke tun kannst Diese Episode ist ideal für dich, wenn du: • deine Knochen und Gelenke frühzeitig stärken und Osteoporose aktiv vorbeugen möchtest. • verstehen willst, wie hormonelle Schwankungen im Zyklus und in den Wechseljahren deine Beweglichkeit beeinflussen. • wissen möchtest, wie du Calcium, Vitamin D3 und Vitamin K2 optimal dosierst und magenschonend kombinierst. • nach praktischen Übungen, Sportarten und Heilpflanzen für mehr Gelenkkomfort suchst. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
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    45 min
  • Endometriose: Wenn Regelschmerzen nicht „normal“ sind – Diagnose, Ernährung & Nährstoffe

    Endometriose: Wenn Regelschmerzen nicht „normal“ sind – Diagnose, Ernährung & Nährstoffe
    Aug 20 2026
    Starke Regelschmerzen, stechende Unterbauchschmerzen, Erschöpfung oder Schmerzen rund um die Periode – für viele Betroffene gehören diese Symptome zum Alltag. Doch wann sind Regelschmerzen nicht mehr „normal“? Welche Symptome können auf Endometriose hinweisen? Und wie wird Endometriose heute diagnostiziert? Endometriose ist eine der häufigsten gynäkologischen Erkrankungen und wird dennoch oft erst spät erkannt. Die Beschwerden können sehr unterschiedlich sein: Manche Betroffene haben starke Schmerzen, andere kaum oder gar keine Beschwerden. In Folge 9 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Noëlle Grzanna, Gründerin der Informationsplattform One in Ten und Endometriose-Betroffene, darüber, was hinter Endometriose steckt und wie sich die Erkrankung im Körper zeigt. In dieser Folge lernst du: ✨ Was Endometriose und Adenomyose sind – und warum eine Diagnose oft so lange dauert 🔍 Wie die Endometriose-Diagnostik heute funktioniert – und warum eine Operation nicht immer notwendig ist ☀️ Welche Rolle Vitamin D bei Endometriose spielen kann und warum der Nährstoff immer wieder im Zusammenhang mit der Erkrankung thematisiert wird 🥗 Was antientzündliche Ernährung bei Endometriose bedeutet – und warum Ernährung individuell betrachtet werden sollte 💊 Warum Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Mikronährstoffen unbedingt berücksichtigt werden sollten Spannende Momente in dieser Folge: 00:01:19 Endometriose – das Chamäleon unter den Frauenerkrankungen: Was steckt wirklich dahinter? 00:03:39 Endometriose & Adenomyose erklärt: Herde, Verwachsungen und was im Körper passiert 00:07:20 Endometriose-Diagnose: Warum wird die Erkrankung oft spät erkannt? 00:10:16 Stille Endometriose: Kann man Endometriose auch ohne Schmerzen haben? 00:12:03 Endometriose behandeln: Wie Betroffene gute Ärzte, Therapeuten & Unterstützung finden 00:13:56 Hormonwerte & Bluttests bei Endometriose: Können Laborwerte Hinweise geben? 00:15:35 Jenseits der Schulmedizin: Welche alternativen Ansätze Betroffene unterstützen und warum die Psyche dabei eine zentrale Rolle spielt 00:20:16 Vitamin- & Mineralstoffpräparate: Woran erkennt man gute Qualität und kann man überdosieren? 00:21:52 Vitamin D & Endometriose: Welche Rolle Vitamin D für Immunsystem und Knochengesundheit spielt 00:25:24 Endometriose im Alltag: Was du selbst für mehr Lebensqualität tun kannst (Sport, Ernährung & mehr) 00:27:06 Ernährung bei Endometriose: Antientzündliche Lebensmittel und was du besser vermeiden solltest 00:29:16 Zinkmangel bei Endometriose: Welche Rolle Zink für Schleimhäute und Immunsystem spielt 00:30:30 Medikamente bei Endometriose & Nährstoffmängel: Was sind mögliche „Mikronährstoffräuber“? 00:32:39 Zukunft der Endometriose-Versorgung: Warum Aufklärung und ein besseres Verständnis der Erkrankung so wichtig sind Diese Episode ist ideal für dich, wenn du: • selbst von Endometriose oder Adenomyose betroffen bist oder einen Verdacht hegst, • verstehen möchtest, warum die Diagnose Endometriose so lange dauern kann und wie du aktiv vorgehst, • nach Informationen zu Nährstoffen, Ernährung und Lebensstil bei Endometriose suchst, • dir eine ganzheitliche Perspektive auf die Erkrankung wünschst – jenseits der reinen Schulmedizin. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
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    36 min
  • Darmgesundheit: Blähbauch, Verstopfung & Co. – was dein Körper dir sagen will

    Darmgesundheit: Blähbauch, Verstopfung & Co. – was dein Körper dir sagen will
    Jun 25 2026
    Warum leiden Frauen häufig unter Darmbeschwerden? Blähungen nach dem Essen, Verstopfung, Bauchschmerzen oder ein ständig aufgeblähter Bauch – viele Frauen kennen diese Beschwerden nur zu gut. Doch warum leiden Frauen häufiger unter Reizdarm, Blähungen und Verdauungsbeschwerden? Die Ursachen liegen häufig im Zusammenspiel von Hormonen, Mikrobiom, Nervensystem und Ernährung. Besonders Zyklus, Stress und die Wechseljahre können die Darmgesundheit bei Frauen beeinflussen. In Folge 8 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Andrea Präuner, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Darmgesundheit, darüber, warum Frauen häufiger von Reizdarm, Blähungen und Verstopfung betroffen sind warum das Mikrobiom eine Schlüsselrolle für Verdauung, Immunsystem und Hormonhaushalt spielt wie Östrogen und Progesteron die Verdauung beeinflussen können warum die Darm-Hirn-Achse eine wichtige Rolle bei Verdauungsbeschwerden spielt und welche Nährstoffe und Gewohnheiten die Darmgesundheit langfristig unterstützen können. In dieser Folge lernst du: ✨ Warum Frauen häufiger unter Blähungen, Verstopfung und Reizdarm leiden 🦠 Wie das Mikrobiom Verdauung, Immunsystem, Stimmung und Hormonhaushalt beeinflusst 💊 Wie Magnesium bei Verstopfung und Darmkrämpfen unterstützen kann 🌸 Warum sich die Verdauung während des Zyklus und in den Wechseljahren verändern kann 🧠 Wie Stress, Nervensystem und Darm über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden sind 🛡️ Warum Vitamin D und Zink für Darmschleimhaut, Darmflora und Immunsystem wichtig sind Spannende Momente in dieser Folge: 02:03 Darmgesundheit bei Frauen: Wie Hormone, Nervensystem & Anatomie die Verdauung beeinflussen 03:25 Blähungen, Reizdarm & Verdauungsprobleme: Wann Beschwerden normal sind 05:00 Reizdarmsyndrom: Symptome, Diagnose & mögliche Ursachen 06:23 Mikrobiom & Darmflora stärken: Warum Ballaststoffe so wichtig sind 12:35 Verstopfung: Symptome & natürliche Unterstützung 13:56 Magnesium bei Verstopfung: Unterschiede zwischen Magnesiumverbindungen 16:41 Reizdarm verstehen: Das Zusammenspiel von Hormonen, Immunsystem und Nervensystem 18:36 Östrogen, Progesteron und Verdauung: Warum sich der Darm im Zyklus verändert 21:55 Darmgesundheit in den Wechseljahren: Auswirkungen hormoneller Veränderungen 24:32 Vitamin D und Zink für Darmschleimhaut, Darmflora und Immunsystem 26:35 Die Darm-Hirn-Achse: Warum Stress die Verdauung beeinflusst 32:43 Darmgesundheit verbessern: Drei praktische Tipps für den Alltag Diese Episode über Darmgesundheit ist ideal für dich, wenn du: • regelmäßig unter Blähungen, Verstopfung, Bauchschmerzen oder Reizdarm leidest • deine Darmflora und dein Mikrobiom gezielt unterstützen möchtest • verstehen möchtest, wie Hormone die Verdauung beeinflussen • mehr über die Auswirkungen von Zyklus und Wechseljahren auf die Darmgesundheit erfahren möchtest • die Verbindung zwischen Darm, Immunsystem und Wohlbefinden verstehen willst • alltagstauglichen Tipps für die gesunde Verdauung suchst Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
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    38 min
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