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Exhala RELAX

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Di: Patt
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A proposito di questo titolo

¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.

Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.

Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.

© 2026 Exhala RELAX
Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
  • Abre tu corazón: meditación cuarto chakra Anahata
    Jan 22 2026

    💚 Meditación chakra corazón: Si buscas una meditación guiada profunda para equilibrar tu cuarto chakra, este episodio es para ti.

    Conecta con Anahata y descubre cómo abrir tu corazón, liberar bloqueos y cultivar deseos conscientes.

    👉 Lee el artículo completo en el blog.

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    19 min
  • Antar Mouna Fase 1: descubre el silencio interior y transforma tu mente
    Jan 8 2026

    En este episodio de Exhala RELAX te acompaño en una meditación guiada de la primera fase de Antar Mouna (silencio interior) para aclarar tu mente y liberar patrones. Lee el artículo completo sobre antar mouna en el blog.

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    31 min
  • Enciende tu fuego interior: meditación del tercer chakra
    Dec 11 2025

    La meditación guiada del episodio de hoy te ayudará a activar tu fuego interior y reconectar con tu voluntad. Descubre cómo trabajar tu tercer chakra y su conexión con el cuerpo pránico y Samana Vayu. Además, te invito a leer el artículo completo en el blog de El Romancero Ayurveda para profundizar.
    Escucha, respira y sé constante — los pequeños gestos diarios crean grandes cambios. 🙏

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    23 min
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