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Evoluzione Gentile

Evoluzione Gentile

Di: Monica Bertelli
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A proposito di questo titolo

 Benvenuti in Evoluzione Gentile, uno spazio in cui fermarsi, respirare e abbracciare nuove consapevolezze.
In ogni episodio, ci concederemo l'occasione di rallentare.
Impareremo a riflettere e a scoprire insieme come vivere una vita ricca di significato, fatta di cura, meraviglia e attenzione ai nostri bisogni più profondi perché l'evoluzione più autentica è quella che rispetta il tuo ritmo.
Ricordati che siamo esseri umani.
Fermati. Ascolta. Donati questo momento e condividilo con le persone a cui vuoi bene.

Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer


Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico
Musica: Sunset - Alex-Productions
Copertina: Ilaria Fini - @illaillustraMonica Bertelli Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • L’autosabotaggio: capire il blocco per andare oltre

    L’autosabotaggio: capire il blocco per andare oltre
    Apr 22 2026
    In questo episodio vediamo cosa succede quando quei condizionamenti ci fermano proprio nel momento in cui stiamo per fare qualcosa di importante.

    Ti è mai capitato di essere vicina/o a una scelta, un passo, un cambiamento e bloccarti?

    Non è pigrizia. Non è mancanza di volontà. È il sistema nervoso che fa quello per cui è progettato: proteggerti dal rischio. Il problema è che spesso ci protegge anche da ciò che desideriamo di più.
    Scopriremo insieme:
    • come funziona l'autosabotaggio e perché non è mai «contro di te»,
    • perché il cervello preferisce il conosciuto anche quando non ti fa stare bene,
    • come riconoscerlo nei tre contesti in cui si manifesta più spesso — lavoro, relazioni, vita quotidiana,
    • come uscire dagli autosabotaggi.
    Questo è un episodio per chi rimanda, si frena, procrastina e dice «non è ancora il momento» da troppo tempo. Per chi sente di avere le capacità ma continua a fermarsi proprio quando qualcosa diventa importante.

    Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.

    Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.

    L’autosabotaggio: capire il blocco per andare oltre | Stagione 3 | Episodio 15

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    18 min
  • I condizionamenti invisibili: come nascono e come guidano la tua vita senza che tu lo sappia

    I condizionamenti invisibili: come nascono e come guidano la tua vita senza che tu lo sappia
    Apr 15 2026
    Nell'episodio precedente abbiamo visto come il passato continui a vivere nelle nostre reazioni.

    Oggi facciamo un passo in più: andiamo a vedere da dove vengono quelle reazioni.

    C'è una voce dentro di te che parla ogni giorno, così familiare che non la metti in discussione.
    La vivi come se fosse vera.
    Si chiama condizionamento, e ha iniziato a formarsi molto prima che tu potessi scegliere.

    Scopriremo insieme:
    • cosa sono i condizionamenti e come si distinguono dai semplici pensieri negativi,
    • come nascono nelle prime relazioni significative e perché continuano ad operare da adulti,
    • come si manifestano concretamente al lavoro, nelle relazioni e nella vita quotidiana.
    Questo è un episodio per chi si accorge di ripetere sempre gli stessi schemi e non capisce perché. Per chi sente che alcune credenze su di sé sono radicate in profondità e vuole iniziare a capire da dove vengono davvero.

    Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.

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    I condizionamenti invisibili: come nascono e come guidano la tua vita senza che tu lo sappia | Stagione 3 | Episodio 14

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    16 min
  • Il passato nel presente: riconoscere ciò che oggi influenza ancora la tua vita

    Il passato nel presente: riconoscere ciò che oggi influenza ancora la tua vita
    Apr 8 2026
    Perché a volte reagisci in modo sproporzionato e lo sai ma non riesci a fermarti?

    In questo episodio entriamo in uno spazio delicato: quello in cui il passato non è davvero passato, perché continua a muovere i fili del presente attraverso il corpo, le emozioni e le reazioni automatiche.

    Scopriremo insieme:
    • cos'è la memoria implicita e perché il corpo ricorda prima della mente,
    • come le esperienze precoci creano schemi che continuano a operare da adulti,
    • cosa succede in tre contesti: lavoro, relazioni, genitorialità,
    • come creare uno spazio tra ciò che senti e ciò che fai e iniziare a riconoscere come il passato influienza ancora il presente.
    Questo è un episodio per chi si riconosce in reazioni che sembrano più grandi della situazione. Per chi si chiede «perché reagisco sempre così?» e ha voglia di cambiare.

    Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.

    Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.

    Il passato nel presente: riconoscere ciò che oggi influenza ancora la tua vita | Stagione 3 | Episodio 13

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    14 min
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