Janvier arrive avec son lot de bonnes résolutions, d’injonctions, de pression et de “il faut”.

Dans cet épisode, je te propose de faire un pas de côté et de questionner ces obligations que l’on s’impose souvent… sans se demander si elles sont vraiment bonnes pour nous.

Je t’invite à observer ce que ces “je dois et il faut" produisent dans ton corps, dans ton énergie, dans ta manière d’avancer. Ensemble, on explore une bascule essentielle : passer de la contrainte au choix. Quand je parle de “je choisis”, quelque chose s’ouvre. Ce n’est pas forcément plus facile, mais c’est souvent plus juste.

Je te partage une autre façon d’aborder l’année : non pas avec une liste de résolutions, mais avec une intention, un mot qui sert de cap et de boussole. Une direction qui permet d’avancer sans se mettre la pression, et de se réajuster sans se juger.

Dans cet épisode, je te raconte aussi mon propre cheminement, le mot que j’ai choisi pour 2026, ce que je décide de déployer… et ce que je choisis de laisser derrière moi.

Un espace pour ralentir, te remettre au centre, et peut-être commencer l’année en te foutant (enfin) un peu la paix.

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Stéphanie Schwartzbart

Coach et Formatrice en écologie personnelle

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