Guía práctica para sobrevivir a diciembre y las fiestas sin perderte en el intento.

¿Sentís que el fin de año te encuentra cansada/o, ansiosa/o y con la sensación de que el tiempo no alcanza?

Este episodio es un espacio de pausa consciente para personas sensibles que atraviesan el agotamiento emocional de fin de año y no quieren entrar al próximo ciclo desde el colapso.

Hablamos de cómo ordenar prioridades antes de que el cuerpo pase factura, de escuchar las señales físicas del cansancio y de regular el sistema nervioso sin exigirte más de lo que ya das. Porque descansar no es un premio: es una necesidad biológica y emocional.

Las fiestas suelen despertar emociones mezcladas: alegría, tristeza, nostalgia, duelos y soledad. Acá validamos todo lo que aparece, sin forzar entusiasmo ni positivismo espiritual. Cerrar ciclos emocionales implica sentir, integrar y soltar.

Te comparto la técnica de la silla vacía para liberar conversaciones pendientes y no arrastrar cargas emocionales al nuevo año. Y cerramos desmontando el mito del “año nuevo, vida nueva”, para entrar en una manifestación real, donde los deseos se transforman en objetivos posibles y acciones conscientes.

Un episodio para cerrar el año con presencia, coherencia emocional y un cambio que empiece adentro.

Si este episodio resonó con tu proceso y querés consultar por sesiones individuales o preinscribirte a los programas grupales podés escribirme a:
ondiparis@gmail.com

Y te voy a responder con la información disponible.

¡Llegamos al final de la Primera Temporada!

Y cerramos con la enseñanza más importante que necesitamos en estos tiempos: cómo gestionar el estrés y el agobio mental para vivir más tranquilos.

Si sentís que la lista de cosas pendientes te supera y que tu cabeza no para de funcionar, este episodio es para vos. La responsabilidad es la habilidad de responder, y acá te enseño a recuperar esa habilidad.

En este episodio, te comparto una guía práctica de 5 pasos para purgar tus compromisos y recuperar la claridad mental:

• • Hacé la Lista y Liberá la Mente: Te explico la base científica de por qué escribir tus tareas funciona: el famoso Efecto Zeigarnik (la razón por la que tu cerebro no olvida las tareas inconclusas).
• • La Gran Purga: Aprendé a diferenciar entre responsabilidades elegidas conscientemente y aquellas que asumiste por inercia o por miedo. ¡Te toca decir que no!
• • Evaluá Consecuencias: ¿qué consecuencia tiene no hacer esta tarea antes de su fecha límite?
  • Ordená Prioridades: separá lo importante, de lo urgente, de lo deseable, pedí plazo, posponé, priorizá.
• • (*Liberación Emocional) y Acción.: Dejá de procrastinar y manos a la obra, si no podés quizá necesites hacer una lloradita antes de seguir.

  
  

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• ⚠️ Un Anuncio Importante (y muy personal):

  Al final del episodio les cuento por qué este proceso de gestión del estrés fue clave para mí. Les revelo que la propia edición de este podcast fue una de las cosas que tuve que purgar de mi lista para dedicarme tiempo y predicar con el ejemplo.

  Datos curiosos, sin diseñarlo la temporada finalizó en el episodio número 17.

  El número 17 es mi número favorito... creo que por que es el día de mi cumpleaños, que por cierto fue hace 3 días.

  Cumplir años coincidió con cumplir un ciclo con el podcast.

  La vuelta al sol me llevó un momento de mucha introspección, balances, recalibraciones y nuevas elecciones para este nuevo año personal que comienzo.

  Así que por todas estas razones fue un episodio muy profundo para mí, que me tocó pasar por el cuerpo justo antes de mi cumpleaños y que me llevó a finalizar con esta temporada.

  ¡Gracias por acompañarme en esta Temporada 1!

  El año que viene vuelvo con la segunda temporada.

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En este episodio, desglosamos la profunda necesidad de atención que muchos de nosotros experimentamos.

¿De dónde viene esa búsqueda constante de reconocimiento? Exploramos cómo podemos subsanar esa herida interna para no caer en el sufrimiento cuando no recibimos la atención deseada.

Pero no solo hablaremos de la auto-gestión. También abordamos un tema crucial: los vampiros energéticos. Esas personas en nuestra vida que demandan atención y energía sin cesar, dejándonos agotados.

Aprenderás cómo identificar a los vampiros energéticos y, lo más importante, cómo poner límites saludables para proteger tu bienestar emocional.

Descubre:

• La raíz de tu necesidad de atención.

• Estrategias para validarte a ti mismo y no depender de la aprobación externa.

• Técnicas efectivas para poner límites a personas absorbentes.

• Cómo recuperar tu energía y vivir en paz.

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