¿Por qué la ansiedad persiste incluso cuando todo parece estar bien?

En este segundo episodio sobre ansiedad exploramos en profundidad todo lo que necesitas saber para entenderla y empezar a manejarla.

Lo que verás en este episodio:

• El origen de la ansiedad y su función biológica
• Por qué se mantiene y se cronifica
• Qué ocurre exactamente durante un ataque de pánico
• La metáfora del vaso: entiende tu nivel de activación
• Estrategias basadas en evidencia para reducir la ansiedad

Si sientes que la ansiedad no desaparece aunque lo estés trabajando, este episodio es para ti.

🎙️ Si no has escuchado el primer episodio sobre ansiedad — "Ansiedad I: Lo que tu cuerpo intenta decirte" — te recomiendo empezar por ahí.

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También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios.

Un abrazo,

Mel.

¿Tienes ansiedad y no sabes qué te está pasando?

En este episodio hablamos en profundidad sobre qué es la ansiedad, cuáles son sus síntomas físicos y psicológicos, por qué aparece y qué ocurre en el sistema nervioso cuando se activa.

Si estás experimentando:

– Taquicardia
– Sensación de falta de aire
– Mareo o presión en el pecho
– Pensamientos catastróficos
– Sobrepensamiento constante
– Miedo a salir de casa
– Crisis de ansiedad

Este episodio te ayudará a entender lo que está ocurriendo en tu cuerpo y en tu mente.

En este episodio, te explico:

- Qué es la ansiedad y por qué aparece
- Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad crónica
- Cómo funciona el sistema nervioso simpático y parasimpático
- Qué es la respuesta de lucha o huida
- Por qué la ansiedad puede somatizar en el cuerpo
- Qué es la disociación
- Por qué la ansiedad no es tu enemiga, sino una señal

Este episodio es psicoeducativo y no sustituye a terapia psicológica, pero puede darte claridad y tranquilidad si estás pasando por un momento de ansiedad.

Si buscas entender tu ansiedad desde la psicología y el funcionamiento del sistema nervioso, este episodio es para ti.

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Mel.

¿Cuántas veces has sentido que fingías para encajar?
¿Que mostrabas una versión de ti para ser aceptada, validada o querida?

En este episodio hablo de autenticidad, apariencias y superficialidad, y del miedo que muchas veces se esconde detrás de fingir quiénes somos realmente. Exploramos por qué nos protegemos con máscaras, cómo la necesidad de validación externa afecta a la autoestima y por qué aparentar puede alejarnos de vínculos auténticos.

Desde la psicología y la experiencia personal, reflexiono sobre el miedo al rechazo, la importancia del autoconocimiento, el papel de las redes sociales en la construcción de la imagen y la calma que aparece cuando dejamos de intentar gustar a todo el mundo.

Un episodio para cuestionarte, mirarte dentro y empezar a elegir relaciones donde puedas ser tú, sin disfraces.

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