Erste Hilfe bei Sensory Overload (Dein Notfallkit)
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Erste Hilfe bei Sensory Overload (Dein Notfallkit)
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Das Licht ist zu hell, die Geräusche zu laut und plötzlich schlägt dein System Alarm?
Ein Sensory Overload ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine natürliche Reaktion deines Nervensystems.
In dieser Folge gebe ich dir ein dreistufiges Notfallkit an die Hand, mit dem du dich in akuten Momenten der Reizüberflutung wieder regulieren kannst.
In dieser Folge:
Warum Reizüberflutung eine körperliche Reaktion deines Gehirns ist.
Säule 1: Der sensorische Rückzug im Alltag.
Säule 2: Körperliche Entlastung & Erden mit Kinetiksand.
Säule 3: Die Erlaubnis zur Pause ohne schlechtes Gewissen.
Was hilft dir am meisten, wenn dir alles zu viel wird?
Schreib es mir gerne in die Kommentare!
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