Episodi

  • T4.E6.No se negocia con el estado de ánimo
    Feb 8 2026
    El problema empieza cuando dejamos que ese estado de ánimo decida por nosotros.

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    19 min
  • T4.E5.Hobbies que ayudan a reprogramar tu mente
    Feb 1 2026

    La mayoría pensamos que para cambiar la mente necesitamos terapia intensa, retiros espirituales o fuerza de voluntad…

    pero la verdad es que lo que haces repetidamente en tu día a día moldea tu cerebro

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    18 min
  • T4.E4.Haz estas 10 cosas si sientes ansiedad y desorden mental
    Jan 26 2026
    No sé si te ha pasado, pero hay momentos donde sientes ansiedad,cansancio mental, como ruido en la cabeza…y crees que es estrés, o que algo está mal contigo.


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    22 min
  • T4.E3.Esto hace la gente que sí logra lo que se propone
    Jan 18 2026
    “Muchas veces creemos que lo que nos detiene es la falta de disciplina. Que somos flojas. Que no somos constantes. Que algo está mal con nosotras.”

    Pero la verdad es que, la mayoría de las veces,

    no te estás saboteando porque no puedas.

    Te estás saboteando porque tienes miedo.

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    19 min
  • T4.E2.Hábitos reales para personas reales (no perfectas)
    Jan 12 2026

    “Hay hábitos que en teoría suenan increíbles…

    pero en la vida real simplemente no caben.”

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    21 min
  • T4.E1.¿Por qué siempre empezamos el año tan motivados… y luego nos cansamos?
    Jan 4 2026
    No fallamos porque no podamos, fallamos porque nos pedimos demasiado

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    23 min
  • T3.E48.No Cumplí todo… ¿Y qué? Cómo cerrar el año en paz ✨
    Dec 2 2025

    Hoy quiero hablarte desde un lugar muy real… Diciembre es hermoso, pero también puede despertar culpa, comparación y la sensación de que “no hiciste suficiente”.

    Y si tú estás sintiendo eso: respira… este episodio es para ti.

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    19 min
  • T3.E47. Los 3 Hábitos mentales que te alejan del drama y te regresan la Paz
    Nov 25 2025

    Hoy quiero hablarte de algo que a todas nos pasa… aunque nadie lo diga en voz alta:

    el drama mental.

    Ese estado donde tu cabeza inventa historias, exagera problemas, te sabotea y te roba tu paz sin que te des cuenta.

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    23 min