🔸Sito Web: ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mariamichelaaltiero.it⁠ ⁠

Sul canale YouTube sono presenti tre versioni della "meditazione della montagna": - una prima versione dedicata specificamente al Vesuvio, la montagna all'ombra della quale ho iniziato a condurre i primi percorsi mindfulness-based (trattandosi di un vulcano, il Vesuvio risulta più che mai evocativo della capacità di stare con tutto ciò che c'è, compresi i bollenti spiriti sotto la superficie); si trova al link: https://www.youtube.com/watch?v=TDn4hm8I9k8 - una seconda versione della meditazione che si adatta a qualsiasi montagna ed è più fedele alla formula tradizionale; - una terza versione contenuta nel video della presentazione del programma MBSR del 26 aprile 2023, insieme ad una pratica introduttiva e alla successiva condivisione di gruppo: si trova al link: https://www.youtube.com/watch?v=KJOd5OAA5ms&t=0s

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