¿Con qué frecuencia debería hacer ejercicio?
Esta es una de las preguntas más comunes que nuestros miembros nos hacen cuando establecemos nuevos objetivos juntos:
“¿Cuántas veces debería entrenar para ver resultados reales?”
Las investigaciones muestran que al menos 2 días de entrenamiento de fuerza combinados con 2 días de ejercicio cardiovascular pueden mejorar significativamente tanto la salud musculoesquelética como la cardiovascular.
Pero aquí en Custom Body Fitness, nos especializamos en tonificación corporal, pérdida de grasa y transformación sostenible, por lo que la respuesta real depende de tus objetivos, tu horario y el tipo de programa que sigas.
Entrenamiento de fuerza: ¿cuántos días son los mejores?

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