🎙 Podcast pour les débutants en course à pied : Évitez ces erreurs !

Chers amis coureurs, dans cet épisode, je vais vous parler des erreurs fréquentes des débutants en course à pied et comment les corriger facilement. Ces erreurs, souvent causées par un excès de motivation et un manque de connaissances, peuvent être évitées si l’on écoute bien et fait confiance à son coach.

Parmi ces erreurs, on retrouve :

• Le manque de planification : courir sans objectif clair ni programme structuré.

• Aller trop vite trop tôt : surestimer ses capacités et négliger l’endurance.

• Ignorer la progressivité : ne pas respecter la règle des 10 % d'augmentation hebdomadaire.

• Sous-estimer la récupération, l’échauffement et le choix des chaussures.

• Négliger l'hydratation et l'alimentation, essentielles pour de bonnes performances.

  
  

Ce podcast vous aidera à comprendre comment progresser en toute sécurité, tout en adoptant de bonnes habitudes dès le départ. Écoutez, apprenez, et courez mieux !

Écoutez cet épisode pour découvrir les astuces qui vous permettront d’éviter les erreurs courantes et de rester motivé sans risquer de blessures !

Pour les plus motivés d'entre vous....Contactez moi pour un coaching. C'est ici : https://www.trackandtrail.fr/reserve-ton-appel-gratuit

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