Episode 3 - Down Weeks, Energy System Basics, and Low Intensity is the Key
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Episode 3 - Down Weeks, Energy System Basics, and Low Intensity is the Key
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Welcome back! In today's episode I discuss the following:
- The physiology/science behind down weeks
- Why you should program down weeks frequently
- Basic explanation/review of energy systems
- Using carbs vs fats while training
- Low intensity = become a fat burning machine
- How to know if you performed your low intensity session properly
You can follow the podcast on instagram @theslowpod_podcast. This is also the best way to reach me for contact.
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