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Episode 1 - Grundlagen Krafttraining

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Timestamps

0:27    Begrüßung 

1:47  Wie sind wir zum Krafttraining gekommen? 

12:26    Fabians Humble Brag 

13:09    Grundbegriffe des Krafttrainings 

18:50    Prioritäten beim Krafttraining

32:48    Bennis Werdegang Teil 2

36:36    Trainingssteuerung, Regenerationsfähigkeit und Autoregulation 

45:36    Muskelversagen: Wie und warum? 

49:13    Macht mich Krafttraining schnell zu „massig“? 

59:51    Tschüss und bis zum nächsten mal!


Intro/Outro: Scott Holmes – Upbeat Party (freemusicarchive.org)

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