Ep186| What Happens in Therapy Anyways?
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Ep186| What Happens in Therapy Anyways?
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Therapy is often misunderstood as a passive venting session reserved exclusively for people in crisis. In reality, it is a proactive, structured space designed to help you gain clarity and build practical life tools.
Drawing from both medicine and psychotherapy, I explain that care begins by ruling out physical issues like vitamin deficiencies or thyroid imbalances. Using Cognitive Behavioural Therapy (CBT), you learn to identify how your thoughts directly dictate your feelings and actions.
Therapy isn't meant to keep you dependent on a provider indefinitely; its ultimate mission is to empower you with the skills, self-awareness, and confidence to become your own therapist.
Enjoy the episode!
Dr. Yewande
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