Ep.9: Training in altura per endurance e triathlon – Fabio D’Annunzio
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Ep.9: Training in altura per endurance e triathlon – Fabio D’Annunzio
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Al centro della puntata il tema dell’allenamento in altura, spiegato in modo approfondito e pratico per atleti professionisti e amatori. Si parla dei benefici fisiologici del training in montagna, della durata ideale per trarne vantaggio (almeno 2-3 settimane), degli errori da evitare — come iniziare troppo presto con allenamenti intensi — e dell’importanza dell’adattamento graduale.
Fabio sottolinea inoltre il valore di preparare adeguatamente la settimana precedente, curare l’idratazione, fare esami ematici pre e post altura e rispettare i tempi individuali di risposta.
L’episodio affronta anche la gestione delle gare in quota e come sfruttare al meglio il post altura per consolidare i benefici ottenuti.
Ascolta il podcast per scoprire maggiori informazioni.
https://www.instagram.com/ilenialazzaro/
https://www.radiowellness.it/
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