Ep. 6 -Autocompasión: aprender a tratarnos con amabilidad
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Ep. 6 -Autocompasión: aprender a tratarnos con amabilidad
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En este episodio exploramos la autocompasión, una de las herramientas más poderosas para cultivar bienestar emocional y resiliencia. Descubriremos qué dice la psicología y la neurociencia sobre cómo tratarnos con amabilidad, incluso en momentos de dificultad.
💡 A través de ejemplos cotidianos, estudios recientes y reflexiones de autores como Carl Rogers, aprenderás a reconocer la importancia de la autocompasión y cómo integrarla en tu vida diaria. Además, comparto un libro inspirador, una frase clave para reflexionar y tips prácticos y terapéuticos para que empieces a aplicarlo hoy mismo.
✨ Porque no se trata de no sentir dolor, sino de acompañarnos a nosotros mismos con comprensión y humanidad.
🔔 Recuerda seguir el podcast para no perderte los próximos episodios y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo.
Música de Mikhail Smusev de Pixabay