Ep 558: l'origine de toute ta progression!
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Ep 558: l'origine de toute ta progression!
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🎧 Nouvel épisode dispo : « Pourquoi l’endurance fondamentale est ta meilleure alliée »
Dans cet épisode 558, je t’explique pourquoi courir plus lentement est exactement ce qu’il te faut pour :
éviter la fatigue chronique,
progresser de manière durable,
et tenir sur des ultras, même avec une vie pro/famille déjà bien remplie.
🏃 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
Pourquoi tu te fatigues pour rien en courant trop vite trop souvent.
Ce que font vraiment les élites (spoiler : non, ils ne font pas que du fractionné).
Comment identifier la vraie zone d’endurance fondamentale (et non, c’est pas à 4’30/km).
Pourquoi courir avec des potes peut te sortir de ta bonne zone sans t’en rendre compte.
Et comment, même en EF, tu peux construire une base béton pour poser ensuite des séances plus intenses sans exploser.
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