Ep. 16 La MEJOR forma de bajar (o subir) de peso, usa el BMR
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Ep. 16 La MEJOR forma de bajar (o subir) de peso, usa el BMR
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Calculo BMR (Tasa Metabolica Basal) - Total de calorias que quema nuestro organismo estando en reposo
1. Harris-Benedict Equation:
Hombres: BMR = 66.5 + (13.75 × peso en kg) + (5.003 × altura en cm) - (6.755 × años de edad)
Mujeres: BMR = 655.1 + (9.563 × peso en kg) + (1.850 × altura en cm) - (4.676 × años de edad)
2. Mifflin-St. Jeor Equation:
Hombres: BMR = 10 × peso en kg + 6.25 × altura en cm - 5 × años de edad + 5
Mujeres: BMR = 10 × peso en kg + 6.25 × altura en cm - 5 × años de edad - 161
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