Ep. 15 Dieta KETO. Que es? Funciona?
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Ep. 15 Dieta KETO. Que es? Funciona?
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Fuentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22419282/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28074888/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23801097/
Calculo BMR (Tasa Metabolica Basal) - Total de calorias que quema nuestro organismo estando en reposo
1. Harris-Benedict Equation:
Hombres: BMR = 66.5 + (13.75 × peso en kg) + (5.003 × altura en cm) - (6.755 × años de edad)
Mujeres: BMR = 655.1 + (9.563 × peso en kg) + (1.850 × altura en cm) - (4.676 × años de edad)
2. Mifflin-St. Jeor Equation:
Hombres: BMR = 10 × peso en kg + 6.25 × altura en cm - 5 × años de edad + 5
Mujeres: BMR = 10 × peso en kg + 6.25 × altura en cm - 5 × años de edad - 161
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