✨« Est-ce que tu t’aimes ? »✨

Une question en apparence simple… mais à laquelle j’ai été incapable de répondre par un “oui” franc. Et je me suis rendu compte que je n’étais pas la seule.

Dans cet épisode, je parle sans filtre de mon rapport à moi-même : de cette petite voix qui me juge, de la difficulté à accepter mes défauts, de cette tendance à me montrer beaucoup plus dure avec moi qu’avec les autres.

Nous parlerons notamment :

• Pourquoi il est essentiel de connaître sa propre valeur.
• Comment arrêter de chercher chez les autres une validation qui ne peut venir que de soi.
• D’exercices simples pour développer son estime de soi.

Je m’appuie également sur deux références qui m’ont beaucoup marquée :

• La MASTERCLASS de Laetitia Mampaka « Le crime de la confiance en soi » , qui explique avec beaucoup de justesse le lien entre la connaissance de sa valeur et la confiance en soi.

• Le livre Le Secret des couples heureux : l’égoïsme partagé de Sylvain Mimoun et François Ducroux, notamment cette phrase qui résonne profondément : « Votre partenaire ne veut pas et ne peut pas être votre thérapeute. »

Cet épisode n’a pas pour but de vous apprendre à vous aimer en une heure. Mais peut-être qu’il vous donnera envie d’arrêter d’être votre pire critique pour devenir, enfin, votre meilleur allié. ❤️

On nous parle souvent de nutrition à travers les calories, les protéines, la perte de poids ou la performance sportive. Mais si manger était avant tout une façon de prendre soin de soi ?

✨ Dans cet épisode, je vous partage mon parcours personnel : de l’indifférence à l’obsession, en passant par l’alimentation émotionnelle, la culpabilité et la restriction. Un chemin parfois compliqué qui m’a finalement permis de construire une relation plus apaisée avec la nourriture.