Entiende tus emociones
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Entiende tus emociones
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En este episodio exploramos cómo diferenciar las distintas reacciones emocionales y físicas en nuestro cuerpo, ayudándonos a entender mejor nuestras respuestas y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.
00:00 La Importancia de Entender Nuestras Emociones
01:20 Las Tres Capas de la Activación Emocional
02:48 Diferenciando entre Intuición y Reacción
04:46 Estrategias para Regular Nuestras Emociones
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