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Viele Frauen spüren im Dezember, dass sie schneller aus der Form geraten – nicht wegen fehlender Disziplin, sondern weil Stress, Schlafmangel, Hormone und unregelmäßige Routinen den Körper stärker beeinflussen als sonst. In dieser Episode erfährst du, warum der Dezember deinen Rhythmus durcheinanderbringt und wie du trotzdem stabil, ausgeglichen und energievoll bleiben kannst – ohne Diät und ohne Verzicht.

In dieser Folge lernst du:
• warum Routinen im Dezember schneller kippen
• wie Stress, Schlaf und Hormone deinen Stoffwechsel beeinflussen
• warum emotionales Essen in dieser Zeit häufiger auftaucht
• welche kleinen Schritte sofort mehr Stabilität geben
• wie du dich im Dezember besser unterstützen kannst, ohne Druck und ohne Regeln

Diese Episode hilft dir, entspannter durch den Dezember zu kommen, deinen Körper besser zu verstehen und die Zeit zu genießen, ohne dich im Januar neu sortieren zu müssen.

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