En «La eternidad y un día más», Carlos López-Otín cuenta la historia de Sammy Basso, el joven italiano con progeria que pasó de paciente a alumno, de alumno a discípulo y, al final, a maestro de vida. Con él vuelvo al podcast después de quince meses lejos del micrófono por un síndrome hemofagocítico y un trasplante de médula.

Carlos es bioquímico y catedrático, y uno de los científicos que más saben sobre envejecimiento, cáncer y enfermedades raras. Hablamos de las claves moleculares del envejecimiento y de por qué desconfía de las promesas de inmortalidad y eterna juventud. También del exposoma amable y del poder de un abrazo, de la educación y la curiosidad como elixires de longevidad, de la inteligencia artificial en medicina y de cómo aprender a convivir con la incertidumbre. Y, sobre todo, del arte de acompañar a quien está enfermo.

Si te interesan la salud, la longevidad, la divulgación científica o simplemente las buenas conversaciones, este episodio es para ti.

Capítulos

00:00 Introducción

02:59 Quién era Sammy Basso

15:09 Por qué escribir este libro ahora

21:49 Inmortalidad, longevidad y fragilidad humana

28:37 Enseñar y educar: Sammy Sensei

35:17 Aceptar la adversidad sin lenguaje bélico

42:04 Acoso escolar y el miedo a ser diferente

45:43 Exposoma y abrazos: ¿hay ciencia detrás?

49:56 El arte de acompañar

54:35 Tormentas y la gran ola de Hokusai

1:02:21 Qué hacer con el tiempo que regala la ciencia

1:10:50 La bota de Sammy

1:14:32 Volver a confiar: la grieta por la que entra la luz

1:18:00 Vulnerabilidad y contenido con sentido

1:20:28 Qué le falta a la educación

1:30:04 Cómo tolerar la incertidumbre

1:32:49 Por qué nos cura contar lo que nos pasa

1:37:40 Qué es una vida con sentido

1:42:18 Mutaciones, azar y despedida

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Durante años nos dijeron que las mujeres debíamos entrenar distinto, con rutinas suaves y sin levantar peso. Nada más lejos de la realidad. Este episodio, con Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, desmontó muchos mitos, nos contó las pocas diferencias biomecánicas y hormonales que tenemos que tener en cuenta, y nos animó a entrenar con fuerza, seguridad y eficacia.

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Esta semana, en la serie de Grandes Éxitos del podcast, recuperamos este episodio con Marcos Vázquez, líder del movimiento Fitness Revolucionario. Con él hablamos sobre la relación entre la salud física y la salud mental, y cómo los hábitos de vida, especialmente la alimentación y el ejercicio, pueden impactar en el rendimiento cognitivo y el riesgo de desarrollar enfermedades mentales. Una charla fascinante que muchas veces nos va a llevar a encontrar respuestas en nuestros antepasados más remotos.

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