El Poder del Ahora: Encontrar Paz en el Momento Presente
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El Poder del Ahora: Encontrar Paz en el Momento Presente
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xplora cómo la atención plena y la aceptación radical del momento presente pueden romper el ciclo de sufrimiento autoimpuesto. Integra conceptos de mindfulness, ACT, y Tolle, con una historia breve de alguien que aprendió a vivir un momento difícil con total presencia. Termina con una práctica guiada de respiración: “Siente tu cuerpo ahora. ¿Dónde estás? Aquí. ¿Cuándo es? Ahora.”
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