Escuchar a nuestro cuerpo puede cambiar nuestra vida. Y, en ocasiones, puede llegar a salvarla.

En este episodio de El Podcast Para Vivir Mejor hablamos con Super Mami Celíaca en Acción sobre un proceso vital marcado por la celiaquía, el cáncer, el deporte y la importancia de aprender a conocer y escuchar las señales que nos envía nuestro cuerpo.

Una conversación en la que hablamos de cómo el movimiento y correr pueden convertirse en una herramienta para cuidar nuestra salud, del papel de la genética y de cómo nuestras experiencias, nuestros hábitos y la manera en que gestionamos lo que vivimos también pueden influir en nuestra salud.

También hablamos de inteligencia emocional, de las herramientas que pueden ayudarnos a afrontar momentos difíciles y de la experiencia de enfrentarse a un proceso oncológico: desde las urgencias y el sistema sanitario hasta esos pequeños conocimientos que pueden ser importantes para cualquier paciente.

Y, sobre todo, hablamos de cómo afrontar la enfermedad, pedir ayuda, buscar apoyo y seguir adelante.

En este episodio hablamos de:

• Escuchar y conocer nuestro cuerpo.
• Celiaquía y salud.
• Cáncer y experiencia como paciente.
• El deporte y correr como parte de un proceso de transformación.
• Genética, hábitos y estilo de vida.
• Inteligencia emocional.
• Cómo afrontar un diagnóstico oncológico.
• La importancia de pedir ayuda.
• Recursos y asociaciones para pacientes oncológicos.
• Aprender a vivir y cuidar nuestra salud de otra manera.

Una conversación sincera y cercana sobre salud, enfermedad, deporte y aprendizaje, con una idea que atraviesa todo el episodio: escuchar nuestro cuerpo y aprender a cuidarnos puede cambiar nuestra forma de vivir.

🎙️ Invitada: Super Mami Celíaca en Acción

🌐 Más información:

⁠https://paravivirmejor.org⁠

Disponible en YouTube, Spotify, Amazon Music, iVoox y el resto de plataformas de podcast.

Alimentación saludable y sostenible | Cómo construir una buena relación con la comida

¿Qué significa realmente alimentarse bien?

En este episodio conversamos con Lucía Vicent, nutricionista, sobre alimentación saludable, hábitos sostenibles y la importancia de adaptar la nutrición a las necesidades y circunstancias de cada persona.

Hablamos de dietas, pérdida de peso, alimentación emocional, culpa, relación con la comida, trastornos de la conducta alimentaria y de cómo pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden ayudarnos a construir una alimentación más equilibrada.

En este episodio hablamos sobre:

• Cómo construir hábitos de alimentación saludables.

• Por qué las dietas restrictivas no siempre funcionan.

• La importancia de adaptar la alimentación a cada persona.

• La relación entre alimentación y emociones.

• Cómo detectar señales de alarma en nuestra relación con la comida.

• La importancia de pedir ayuda a un profesional.

Una conversación cercana y divulgativa para aprender a cuidar nuestra alimentación sin obsesiones, sin culpabilidad y desde una perspectiva de salud y bienestar.

🎙️ Invitada: Lucía Vicent.

🌐 Más información:

https://paravivirmejor.org

Disponible en YouTube, Spotify, Amazon Music, iVoox y el resto de plataformas de podcast.

Hubo una etapa en la que Juan Carlos sufrió bullying por su sobrepeso.

El acoso constante marcó profundamente su adolescencia.

Decidió adelgazar de forma extrema, perdió más de 40 kilos en apenas 3 meses y aquella transformación terminó llevándole a la anorexia, la depresión y al aislamiento.

Llegó un momento en el que no quería salir de casa, ni reunirse con su familia, ni seguir adelante. Pero apareció el deporte.

Lo que empezó como una forma de escapar del dolor terminó convirtiéndose en una nueva forma de vivir.

Hoy Juan Carlos ha completado maratones, carreras de ultradistancia de más de 100 kilómetros y ha encontrado en el running una familia y un propósito.

En este episodio hablamos sobre:

• Cómo afrontar el bullying y sus consecuencias.
• La anorexia y la depresión tras una pérdida extrema de peso.
• El deporte como herramienta de recuperación emocional.
• La importancia de sentirse parte de un grupo.
• Los 101 kilómetros de Ronda y las historias que cambian una vida.
• Cómo convertir el sufrimiento en una motivación para ayudar a los demás.

Una conversación sincera, emocionante y llena de esperanza que demuestra que incluso las heridas más profundas pueden convertirse en el comienzo de una nueva vida.

🎙️ Invitado: Juan Carlos Pastor Valiente.

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