Einschlafen mit Ben – Du musst heute gar nichts mehr (The Cognitive Shuffle Meditation)
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Einschlafen mit Ben – Du musst heute gar nichts mehr (The Cognitive Shuffle Meditation)
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Wenn du abends müde bist, aber dein Kopf nicht aufhört zu denken, kann Einschlafen schwerfallen.
In dieser Folge nutzt Ben eine bewährte Technik aus der Schlafpsychologie: Der Kopf wird sanft und monoton beschäftigt, ohne Bedeutung oder emotionale Inhalte. So kann innere Anspannung nachlassen und Müdigkeit ganz natürlich entstehen.
Du musst nichts tun – nur zuhören.
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