EP58練習告別與安住｜除夜之鐘 copertina

EP58練習告別與安住｜除夜之鐘

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 嗨!歡迎來到正念森林，今天這一集讓我們一起陪伴青春期的父母。 身為父母，我們都曾擁有過那個凡事依賴我們的小小孩。但曾幾何時，那雙牽著我們的手鬆開了，取而代之的是緊閉的房門、冷淡的眼神，和那些讓我們心碎的沉默。 你可能會覺得受挫，甚至覺得這幾年的付出都付諸流水。但請記得，這不是一段關係的終結，而是一場盛大的、關於獨立的練習。孩子正在學習告別童年，而我們，正在學習如何成為一個『安靜、穩定、回頭就能看見的港灣』。 今天，讓我們伴隨深山的鐘聲，把委屈放下，把愛收回心裡，重新找回那份安定的力量。 請為自己找一個不被打擾的空間，你可以坐下或躺下。 讓身體被承接，讓疲憊的雙肩慢慢放下。 舒緩眉心，輕輕閉上眼睛，感受周圍的聲音，讓它們自由來去。 把注意力帶到呼吸，感受心輪的穩定與節奏。 吸氣時，想像冬天清新的空氣緩緩地進入身體； 吐氣時，讓累積在胸口的沉重慢慢地散開。 現在請你在心中，想像一座深山裡的古老寺院。 在這裡，夜色深沉，寒風低鳴。今晚，是一年即將結束的時刻。 你走進寺院，能看見寺院中有一座厚重的大鐘， 它靜靜承載著你與孩子一路走來的所有片段： 那些童年時的親暱、曾經的依賴，以及反覆出現的沉默、隔閡與失望。 也許此刻，你會想起某一次衝突。 孩子轉身離去的背影、那扇重重關上的門，或是那雙不再與你對視的眼睛。 請你靜靜地感受這些畫面，讓批判的情緒來，也讓它們離開。 這些過程對孩子而言，是一場重要的練習。 孩子正在練習獨立，而你，也正在練習一種最溫柔的告別。 請你深深地吸一口氣，再緩緩吐氣， 吸氣時，接納這份隱隱的痛楚；吐氣時，讓它隨著冬夜的風慢慢地流動。 現在，寺院裡的撞木開始擺動。 第一聲鐘響，低沉而深遠—這一聲，送給你多年來的付出。 回想那些全心付出的日子，你傾注了所有的心力，始終守在那裡。 當鐘聲的餘韻散開，請你對自己說：「我已經做得很好了」。 第二聲鐘響，送給孩子的掙扎與疏離。 那些看似冷漠的防備、那些拒絕靠近的姿態，其實是他正在嘗試長出自己的翅膀。 在那扇關上的門後，是一顆渴望飛翔卻又充滿不安的心。 這聲鐘響，象徵他在斷開依附、試著成長的過程。 請讓這聲鐘聲提醒你：他是在試著站穩自己—在你與他的成長之間。 第三聲鐘響— 這一聲，送給你獨自流下的眼淚。 那些深夜裡的無助、自我懷疑，與說不出口的委屈。 請記住，那些被眼淚浸潤過的日子，正在轉化為孩子日後理解愛的深度。 你的柔軟與眼淚，並不是失敗，而是讓這份關係在風暴中依然有溫度的養分。 請讓鐘聲帶走苦澀，留下愛最純粹的樣子。 請你跟隨著缽聲，默默感受：放手、守護、安住。 鐘響終將歸於寂靜。夜色轉淡，黎明的微光正在靠近。 讓我們將雙手輕輕疊放在心口，感受手心的溫度。 這份掙扎中的堅持，其實是孩子在青春期風暴中，唯一能感到安全靠岸的港灣。 因為他知道，無論他如何試探邊界，你始終在那裡，沒有轉身。 請你在心中，對那個正在遠離的孩子說： 「我不再強求你回到從前。 我會用我的包容，守護你這場孤獨的長大。 無論未來的路在哪裡，我都會在這裡， 像這座古寺一樣，平靜、穩定，永遠為你點一盞燈。」 這是你們之間最溫暖的距離與最柔軟的守護。 請你始終相信，孩子總是在成長的路上。 最後請你再調整三次深呼吸。 吸氣，迎接新的力量；吐氣，放下控制與焦慮。 當你準備好，再輕輕睜開眼睛，感受周圍的光亮。 新的一年，新的關係，就從此刻的放下與安住開始。 歡迎你，下次再回來正念森林。 🌲一起來森林裡療癒吧！ 【連結】 🩷Facebook：可蘿 🩷Podcast/YT/IG： 正念冥想療癒｜睡前十分鐘，陪你在森林中找回平靜 by森林中的可蘿🌲 Mindfulness Meditation: Chloe in the Forest🌲 加入會員，支持節目： https://chloeeeiii.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
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