EP57允許自己理解他人｜漫步月光黑松林
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EP57允許自己理解他人｜漫步月光黑松林
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你試著想過自己可能是錯的嗎？這一集讓我們一起進入自己的內心，從他人的視角，重新認識自己。
請你想像你正站在一片黑松林的邊緣
深夜的森林裡，空氣清新。
月光像是一層銀色的薄紗，輕輕地覆蓋在那些筆直、深邃的松木上。
請你緩緩地深深地調整一次呼吸，再安穩地踏入林間，
吸氣時，想像你吸入了月光的清明；
吐氣時，請你在心中默許：「我准許自己放下那份『必須正確』的沈重。」
我們總是帶著一身武裝在森林外與人碰撞，但在這片森林裡不需要任何的防禦。
請你繼續向森林深處走去，月光穿透松針，在地面上投下斑駁的黑影。
請你在腦海中，帶入一個曾讓你感到困惑、受傷或不舒服的對象。
想像此刻的他，就走在離你幾步之遙的樹影下。
我們常常習慣用先入為主的評判去定義他人，但現在，請試著觀察他——
就像觀察一棵在風中生長的松樹。
每棵樹的歪斜、每處疤痕，都有它自己的故事。
試著在心底對自己輕聲說：「我所看見的，或許並非全貌。」
這種「准許自己去理解他人」的念頭，會是一份人生的禮物。
當你不再急著下定義，你的心靈將會獲得一種難以言喻的輕盈，
像月光一樣，不再受到任何的阻礙。
走到林間空地，你停下腳步。這裡萬籟俱寂。
請你回想，當你執著於對錯時，你的肩膀是不是緊繃的？你的呼吸是不是短促的？
這種對「正確」的執迷，就像在森林裡逆風而行。
現在，請你再一次調整呼吸，舒緩你緊蹙的眉心，放鬆你的表情。
想像你正站在對方的位置，踩在同樣的松針地上，看著同樣的月亮。
當你願意承認「我可能錯了」，那一刻，阻擋在你與他人之間的隔閡便消失了。
理解，並不需要你認同對方的所作所為，而是看見對方的局限與不同。
在這樣的理解中，那些想要反擊的緊繃感將開始消融，你會感受到一種深邃的平靜。
你在黑松林中繼續前行，看見每一棵樹都在為生存而努力，
它們共享著同一片大地，承接同樣的月光。
當你准許自己理解他人，其實是把自己從孤獨的戰場中釋放。
你不再是那個需要時刻捍衛領土的孤島，
而是這片遼闊森林的一部分，是大地守護的一部份。
月光下，沒有絕對的對錯，只有不同的視角。感受這種豁達，它會讓你的心變得像夜晚的森林一樣廣大，足以容納所有的差異。
慢慢地，你走出了黑松林。月光依然在身後靜靜地照耀著。
請你記住這份感覺：
那種因為「放下執著」而產生的自由，以及因為「選擇理解」而獲得的尊嚴。
這份理解的價值，無法被衡量，卻能讓你未來的每一步都走得更穩、更遠。
跟隨著缽聲，請你最後調整三次呼吸，
當你準備好時，輕輕動動手指，繞動肩膀，感受身體的重量。
帶著這份如月色般剔透的慈悲，回到你的日常。
感謝你今天來到正念森林，我們下次再見。
🌲一起來森林裡療癒吧！
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