EP52回首豐盛的一年｜清晨的高山草原 copertina

EP52回首豐盛的一年｜清晨的高山草原

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 謝謝你願意讓自己在一年即將來到尾聲的時刻，和我一起停下腳步。今天我們要來回首豐盛的一年現在，請為自己找到一個舒適的位置，深深吸一口氣，舒展你的眉心，感受脊柱向上延伸，坐骨穩穩地紮實地接觸地面。雙手輕輕搭放在膝蓋上，再輕輕閉上眼睛，慢慢吸氣——吸入一整年來，你所渴望的那份寧靜。慢慢吐氣——釋放壓力、期望、責任、還有那些你肩膀上一直默默扛著的重量。 再一次深深吸氣……想像空氣裡藏著高山清晨的清新。吐氣時……讓你的身體慢慢地放鬆下來。 現在，請你想像自己正站在一片高山草原的黎明裡。 清晨的光線剛剛越過山頭，柔軟而安靜。 天空仍帶著夜色最後一點淡藍，空氣微涼、乾淨、純粹，每一次呼吸都像在洗滌你的心。 你的腳下，是帶著露水的草地。腳掌傳來的，是濕潤而溫柔的涼意。 微風，輕輕掠過你的臉，帶著草木與泥土特有的香氣。 遠處有鳥鳴、還有慢慢甦醒的森林、還有一整片世界剛開始呼吸的聲音。 在這裡，你是安全的。你被大地包圍，也被接住。這片高山草原，就是你內心最深處的避風港。 現在，請讓我們回望 2025這一整年。 這一年，你比任何時候都更安靜更沉穩。但也是這一年，你長出了最深的力量。 不是外人看得見的那種，而是只有你自己知道的——你在困惑裡往前走的力氣。在低潮裡不放棄的耐心。在混亂裡仍努力保持善意的溫柔。 你曾經懷疑自己：「我是不是太慢了？」「我是不是不夠好？」「我是不是又停下來了？」 但現在，請你把手放在心口上，感受你的心跳，感受你一路走來的堅持。感謝自己的勇氣。你並沒有停下。你只是用你自己的方式在前進。 你等待，你觀察，你一次又一次地整理那些舊傷、舊的信念、舊的恐懼。 你沒有急著開花，因為你正在紮根。 你願意靜待改變——這從來不是軟弱，而是無畏無懼的勇氣。 你願意慢慢地等待——這，不是退縮，這是一個人真正的成熟。 因此請你在心裡輕輕對自己說：「謝謝今年的我。」 現在，請你讓陽光漸漸灑在你的頭上、肩上、身體、雙腿。你可以感覺到，它是溫暖的、明亮的、安定的。 請你讓這道光，照進你 2025年的每一個挑戰、每一段黑夜。 想起那些你以為撐不過的時刻——但你撐過了。沒有人知道你多努力，但你自己知道。 想起那些你悄悄地哭泣、卻仍然整理好自己重新出發的日子——你比自己想像中更堅強。 想起那些讓你深深疲累的事情、關係、責任、期待——但你仍然選擇善良。仍然選擇不放棄。 你跨越了困難，也跨越了自己。 請你深深吸一口氣：吸進你所擁有的所有力量。 吐氣時：把「我不夠好」、「我應該更快」、「我應該更堅強」全部都放下。讓它們隨風遠去。 你不需要再證明什麼。你的存在本身，就是值得。 現在，感受你的心輪，去感恩這一年裡所有支持你的事物。 感謝那些陪在你身邊的人，或許他們不完美，但他們讓你的世界多了溫度。 也感謝那些離開的人，他們帶走了不再適合你的故事。 感謝那些讓你流淚的時刻，它們讓你看見自己真正的渴望。 感謝那些讓你笑出聲的片刻，它們提醒你生命有多麼的美好。 也請你感謝那個——在沒有掌聲、沒有觀眾、沒有肯定的時候，仍願意努力活下去的你自己。 你值得這一年的所有豐盛，因為它是你自己親自走出來的。 請你再一次調整呼吸，深深吸一口氣。抬起頭，看看前方的風景。 那是 2026。像山脈的另一端，帶著神秘、帶著可能、帶著新鮮的陽光。 你不是空著手走進新的一年。你是帶著一整年的智慧、勇氣、突破、柔軟與重生。 你已經準備好了。不是因為你做足了準備，而是因為你本身已經足夠。 願 2026年 的你，能活得更自由、更穩定、也更接近你真正想要的樣子。 請在心裡對自己說：「我值得，我準備好了，我正在往好的方向前進。」 現在，請你讓意識慢慢回到你的呼吸。 感受你的胸口起伏、感受身體與地面的接觸、感受你的重量、安全，與此刻的平靜。等你準備好了慢慢動動你的手指、腳趾。讓身體醒來，帶著那份高山草原的清晨，帶著一整年的感恩與力量。 再輕輕睜開眼睛。謝謝你的到來，下次歡迎你再回到正念森林。🌲一起來森林裡療癒吧！【連結】🩷Facebook：可蘿 🩷Podcast/YT/IG：正念冥想療癒｜森林中的可蘿🌲Mindfulness Meditation: Chloe in the Forest🌲...
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