EP09｜你不是焦慮，你只是太久沒有被看見｜安全感缺位，不是你的人生出問題了｜擁抱自己是神經系統的第一個重建 Self-Attunement
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EP09｜你不是焦慮，你只是太久沒有被看見｜安全感缺位，不是你的人生出問題了｜擁抱自己是神經系統的第一個重建 Self-Attunement
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▷ 本集精華
- 你不是焦慮，是太久沒有被真正看見。
- 焦慮不是恐懼，而是神經系統在尋求連結。
- 當你開始與自己對應（attuned to yourself），焦慮會自然鬆動。
▷ 在本集你會聽到
- 為什麼焦慮其實是一種隱形孤獨
- 什麼是 attunement（被對應），以及它為何如此關鍵
- 為什麼女性特別需要關係中的安全感
- 焦慮如何與神經系統失調有關
- 一個讓身體感覺「被看見」的練習
▷ 深度版內容
很多女性以為自己有焦慮問題，
但其實問題從來不是情緒，
而是——
沒有人真的看見你。
這一集不是要你「克服焦慮」，
而是帶你理解：
當身體重新感受到連結與理解，
焦慮就不再需要存在。
▷ 在本集中，你會開始理解
- 為什麼焦慮不是你想太多
- 為什麼安全感是神經系統的基礎
- 以及，自我對應如何成為真正的內在穩定
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