EP.6 你的“心理内存”还剩多少？一次关于精神断舍离实践的对
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EP.6 你的“心理内存”还剩多少？一次关于精神断舍离实践的对
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📌本期核心：
你是否有过这样的体验：房间收拾干净了，心里却依旧乱糟糟？那些反复出现的自我怀疑、早已结束却放不下的关系、对未来的过度担忧……这些看不见的“精神杂物”，正在悄无声息地消耗我们的能量。
上一期聊了物质的断舍离，这一次我们将目光投向内心，分享在亲密关系、职业选择、原生家庭课题中的真实挣扎与“断舍离”实践。
本期我们会直击现代人常见的内耗状态，以自身为案例，带你一步步完成“精神断舍离”，从具体场景到深层模式，从即时工具到长期心法。
精神断舍离是为了更好地容纳——为你的创造力、专注力与平静感腾出空间。
🎙️本期主播：
仙月（小红书@山人与月）
Alia（小红书@Alia的生活取景器）
🎧时间轴&精彩时刻：
- 00:00 - 01:27 开场引入：从房间的干净到内心的安静，我们为什么需要“精神断舍离”？
- 01:28 - 08:33 个人故事：那些让我们内耗的瞬间
- 08:34 - 21:00 ：关于五大类“精神杂物”的阐述与分类。
- 21:01 - 31:00 ：追根溯源：我们的精神杂物从何而来？
- 31:01 - 56:47 ：心法与实操：如何温和而有效地“清理”？
- 56:47 - 结尾 ：给你的小练习 & 结束语邀请你从最小的行动开始——专注刷牙的2分钟，或写下并撕掉一句烦扰你的话。欢迎在评论区分享你最想断舍离的“精神杂物”。
📚 本期提及书籍： 《当下的力量》、《禅与摩托车维修艺术》 《深度工作》、《敏感天性》
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