EP.4 漂泊的人如何获得归属感？来自一位旅修者的"身心安顿法“
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EP.4 漂泊的人如何获得归属感？来自一位旅修者的"身心安顿法“
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📌本期核心：
从固定居所到四海为家，瑜伽旅修行者玉冰用亲身经历告诉你：漂泊也能有心安的底气。
这期我们聊了很多实在话题：定居转旅居的关键抉择、陌生城市快速扎根的身心技巧、长期坚持某一瑜伽体系的深层原因，还有旅修Retreat不为人知的核心价值。
针对城市人，我们也分享了日常能轻松做的轻量练习，以及如何借自然调整生活节律。如果你渴望自由又怕不安，想靠近自然却无从下手，玉冰的分享会给你最实用的答案，还有社群带来的归属感密码。
🎙️本期主播：仙月（小红书@山人与月）
Alia（小红书@Alia的生活取景器）
🎙️本期嘉宾：玉冰（小红书@玉冰瑜伽行）
🎧时间轴&精彩时刻：
00:00–03:00｜开场：旅行是移动，修行是安定
03:00–12:00｜在流动里安顿自己-从定居到旅居的契机；到一个新地方如何快速建立日常（作息/练习/空间感）
12:00–28:00｜体系选择：为什么最终坚持一种瑜伽路径
28:00–42:00｜城市人如何做“轻量修行”
42:00–58:00｜旅修是什么、适合谁；新手如何开始（目的地/老师/行程的选择逻辑）
58:00–75:00｜社区、连接与归属感
75:00–结尾｜使命与信念：把练习带回人生
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