E5- چطور دویدن را شروع کنیم؟
Impossibile aggiungere al carrello
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Non è stato possibile seguire il Podcast
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
E5- چطور دویدن را شروع کنیم؟
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
ما در این اپیزود به نکات لازم برای شروع دویدن پرداختیم.
نکاتی مثل انگیزه شروع، تجهیزات مورد نیاز، فرم درسته دویدن، تکنیک های گرم وسرد کردن، تغذیه و ریکاوری و کلی نکات اصولی دیگه ...
پس اگر تازه دویدن روشروع کردید و یا علاقه مند به شروع هستید ولی نمیدونید چطور؟ این اپیزود رو از دست ندید.
حمایت مالی از پادکست رادیومایل
--------------/////----------------
تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری
موسیقی: ایمان فریدی
ضبط و تدوین: استودیو ترنج
طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا
---------------/////--------------
رادیومایل در شبکه های اجتماعی
اینستاگرام رادیومایل
تلگرام رادیومایل
---------------/////--------------
منابع:
www.verywellfit.com
www.nytimes.com
-------------- ///// -------------
پاورقی:
اطلاع از مسابقات بین المللی👇🏼
www.runnersworld.com
www.race-find.com
کتاب راهنمای مقدماتی دویدن: نوشته ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا ترجمه آرش حسینیان/ الهام ذوالقدر
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.