E16: Wine, Why You Gotta Be Like That? (Alcohol, Hormones, and the Midlife Hangover They Didn’t Warn You About)
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E16: Wine, Why You Gotta Be Like That? (Alcohol, Hormones, and the Midlife Hangover They Didn’t Warn You About)
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Does one glass of wine now feel like four? Welcome to midlife. In this episode, we talk about how alcohol interacts with estrogen, cortisol, and sleep during perimenopause and menopause. Learn why hangovers hit harder, sleep gets worse, and moods shift—and how to enjoy alcohol more mindfully without sacrificing your energy, sleep, or sanity.
Topics include alcohol and hormones, midlife sleep disruption, anxiety after drinking, blood sugar crashes, and practical strategies for drinking smarter.
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