E15: The Midlife Brain: Why Sleep Matters Now More Than Ever (And How to Fix Yours)
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E15: The Midlife Brain: Why Sleep Matters Now More Than Ever (And How to Fix Yours)
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A proposito di questo titolo
If your brain feels foggy, your memory’s playing hide-and-seek, and you’re tired even after sleeping—this episode is your wake-up call. We’re diving into the science of why midlife women need more quality sleep, not just more coffee.
What we cover:
- How sleep impacts brain detox and cognitive function
- What telomeres are (and why you want to protect them)
- The role of the glymphatic system in brain clarity
- Lifestyle tweaks that boost sleep, focus, and longevity
- How to sync your circadian rhythm (yes, that matters!)
- Practical ways to build a sleep-supporting nightly routine
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