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Disconnessi - Benessere digitale al lavoro

Disconnessi - Benessere digitale al lavoro

Di: Alessio Carciofi
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A proposito di questo titolo
 “Disconnessi: Benessere Digitale al Lavoro” è il podcast per chi si sente schiacciato dalle notifiche, inghiottito dalle email e incastrato in un flusso di lavoro senza pause.

Se pensi che il problema sia tuo, fermati un attimo: non sei tu a essere inadeguatə.
È il sistema che ci vuole sempre connessi a essere sbagliato.

Io sono Alessio Carciofi, esperto di corporate & digital wellbeing e docente universitario, e in ogni episodio ti accompagnerò con consigli concreti e storie vere per trovare un equilibrio più sano con la tecnologia e il lavoro.

Che tu sia una freelance sommersa da mille progetti, un manager incastrato tra riunioni e chat aziendali, o un lavoratore che sogna confini più chiari, qui troverai idee pratiche e strumenti concreti per lavorare meglio senza sentirti sempre in rincorsa.

La tecnologia doveva semplificarci la vita, invece spesso ci ha intrappolati.

È ora di riprendere il controllo.

Questo podcast è per chi vuole sentirsi più liberə senza sensi di colpa.📩 Iscriviti alla mia newsletter su www.digitaldetox.it/newsletter e inizia oggi stesso a migliorare il tuo rapporto con il digitale.

Montaggio e sonorizzazione: Domenico OlivieriCopyright Alessio Carciofi Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • Digital Detox e abitudini digitali

    Digital Detox e abitudini digitali
    Mar 11 2025
    Venerdì sera. Ti ripeti: “Questo weekend stacco tutto”. Niente mail, niente social, solo riposo. Ma poi, senza nemmeno accorgertene, sei di nuovo immersə nello schermo.

    “L’ultima email e poi basta”… ma quel minuto diventa un’ora. Non è un caso. È progettato per funzionare così.

    La verità? Non è la tecnologia a impedirci di staccare. È la paura di farlo. Paura di perdere qualcosa, di non essere abbastanza reattivə, di non riuscire a fermarci.

    🔥 In questo episodio capiremo perché il digital detox non è una fuga, ma una strategia. Perché senza recupero, non c’è energia. Senza pause, non c’è performance. Non c’è benessere.

    🎧 Ascolta ora. Perché la vera connessione non è con il Wi-Fi, ma con noi stessə.

    Montaggio e sonorizzazione: Domenico Olivieri
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    16 min
  • Attenzione rubata: come riconquistarla e vivere meglio

    Attenzione rubata: come riconquistarla e vivere meglio
    Mar 4 2025
    Ogni giorno entriamo in battaglia. La nostra attenzione è il premio, e la tecnologia gioca per vincere. Una notifica, una mail, un messaggio. Basta un attimo e siamo dentro il flusso digitale.

    “Solo un minuto e poi stacco” – quante volte ce lo siamo detti, solo per ritrovarci un’ora dopo con il pollice che scorre senza sosta? Non è distrazione, è design. Un sistema creato per trattenerci il più a lungo possibile.

    Ogni vibrazione, ogni notifica, ogni suono è un gancio studiato per catturarci. E il risultato? Siamo sempre connessi, ma mai davvero presenti.

    In questo episodio parleremo di come liberarci dalle distrazioni e riprenderci il controllo. Perché la vera libertà non è spegnere il telefono, ma riaccendere la nostra attenzione.

    🎧 Ascolta ora. Perché se non scegliamo noi dove va la nostra attenzione, qualcun altro lo farà per noi.

    Montaggio e sonorizzazione: Domenico Olivieri
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    14 min
  • Tecnologia e giovani: vietare non è mai la soluzione

    Tecnologia e giovani: vietare non è mai la soluzione
    Feb 25 2025
    “Mamma, tutti hanno TikTok. Quando posso averlo anch’io?”

    Ecco la domanda che prima o poi arriva ad ogni genitore. Come rispondere? Dire sì sembra rischioso, dire no può isolarlo. E se la vera soluzione fosse un’altra?
    L’età media del primo smartphone è 6 anni. Sembra presto, vero? Ma invece di chiederci se la tecnologia debba far parte della loro vita, dovremmo chiederci come aiutarli a usarla bene.

    I limiti non devono essere muri, ma binari su cui crescere. Essere fermi, essere coerenti e offrire alternative sono le chiavi per evitare sia il caos che il controllo eccessivo.

    Il problema non è (SOLAMENTE) la tecnologia, ma come la usiamo. Perché bloccare non insegna, e lasciare totale libertà non aiuta. Come si trova l’equilibrio?

    🔥 In questo episodio scopriamo come costruire un rapporto sano tra ragazzi e tecnologia, senza sensi di colpa e senza battaglie infinite.

    🎧 Ascolta ora. Perché la connessione più importante non è online. È tra di voi.

    Montaggio e sonorizzazione: Domenico Olivieri
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    15 min
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