Dieta in menopausa #025
Impossibile aggiungere al carrello
Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.
Riprova più tardi
Riprova più tardi
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Riprova più tardi
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Per favore riprova
Non è stato possibile seguire il Podcast
Per favore riprova
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
Dieta in menopausa #025
-
Letto da:
-
Di:
Chetogenica, digiuno, senza glutine, solo proteine. Ogni anno arriva la dieta che promette di essere quella giusta, e ogni volta che non funziona la colpa diventa tua, perché «non sei stata costante».
In questo episodio parto da una revisione di 42 studi usciti tra il 2020 e il 2025 su alimentazione e menopausa, e il risultato è quasi imbarazzante per quanto è semplice: quello che funziona lo sappiamo già, ed è roba che le nostre nonne conoscevano benissimo.
Poi faccio quello che mi viene naturale da ingegnera, cioè seguo il meccanismo: perché la dieta che funziona non te lavende nessuno, e perché il sistema delle diete nuove regge meglio proprio quando tu fallisci.
→ Cosa dicono 42 studi su alimentazione e menopausa
→ Perché ogni dieta nuova ha bisogno di un nemico nuovo
→ La costanza come caratteristica del piano, non del tuo carattere
→ Due domande da farti prima di cominciare la prossima dieta
Scopri in quale fase della menopausa ti trovi, fai il quiz: [LINK QUIZ]
🌀Chi sono
Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.
Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.
Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.
➡️ Dove puoi trovarmi
Blog
Newsletter "Cicoria"
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Ancora nessuna recensione