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summary

In dieser Episode von 'Take the Next Step' spricht Stefan Amschler über die Herausforderungen des People-Pleasing und die Notwendigkeit, sich selbst zu führen. Er stellt ein einfaches System vor, das aus drei Schritten besteht: Stop, Fokus, Kontakt. Diese Methode hilft, in emotionalen Momenten innezuhalten, die eigenen Reaktionen zu reflektieren und bewusst zu handeln, anstatt impulsiv zu reagieren. Amschler betont die Bedeutung der Selbstführung und gibt praktische Tipps, wie man in stressigen Situationen bei sich bleiben kann. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf zukünftige Themen und Angebote für Unternehmer und Führungskräfte.

Kapitel

00:00 Einführung in den Podcast und das Thema

01:04 Das System: Stop, Fokus, Kontakt

10:03 Selbstführung und ihre Bedeutung

16:04 Ausblick und Abschluss der Episode

takeaways

• Wenn dich eine Nachricht trifft, hast du zwei Möglichkeiten: reagieren oder innehalten.
• People-pleasing ist oft ein Schutzmechanismus, kein Charakterzug.
• Es ist wichtig, einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen.
• Die Methode Stop, Fokus, Kontakt hilft, in emotionalen Momenten klar zu bleiben.
• Selbstführung ist die wichtigste Form von Führung, egal in welcher Rolle man sich befindet.
• Reflexe sind antrainierte Verhaltensweisen, die uns überleben lassen.
• Klarheit ist wichtiger als ein schneller Reflex.
• Fokus macht dich frei und gibt dir die Kontrolle über deine Reaktionen.
• Du darfst dir Zeit nehmen, bevor du antwortest.
• Es ist wichtig, bei dir selbst zu bleiben und deine Bedürfnisse zu erkennen.

Soundbite

• "Fokus macht dich frei."
• "Du darfst bei dir bleiben."
• "Du musst nicht sofort reagieren."

keywords

Selbstführung, People-Pleasing, Stop Fokus Kontakt, emotionale Intelligenz, persönliche Entwicklung, Kommunikation, Reflexion, Stressbewältigung, innere Ruhe, Achtsamkeit