Die 1. Episode, wie sie NIE werden sollte: Warum Achtsamkeit manchmal gar keine ist
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Die 1. Episode, wie sie NIE werden sollte: Warum Achtsamkeit manchmal gar keine ist
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Du bekommst einen Einblick in meine eigentlich sehr achtsame Welt, an der in den vergangenen Monaten immer mal wieder ordentlich gerüttelt wurde.
In dieser ersten Folge dreht sich alles um die Frage, warum es so schwer ist, Achtsamkeit in seinen Alltag einzubauen und dafür zu sorgen, dass sie nicht direkt wieder verloren geht.
Es geht darum, warum sich das vor allem für uns Mamas so schwierig gestaltet.
Diese Episode räumt außerdem mit einer falschen Vorstellung auf, die da ist: Wenn man nur einmal den Sprung in eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis geschafft hat, dann kann man die Füße hochlegen und das Ding läuft von selbst.
So ist es mitnichten - wie ihr an meinem Beispiel hören werdet. Denn immer sind es die äußeren, sich verändernden Umstände, die dich selbst wieder noch mehr in die Verantwortung ziehen. Du musst von neuem beginnen, dich erneut überwinden und alle Kraft daraus letztendlich aus dir selber schöpfen. Ja, auch das Thema Achtsamkeit bleibt vom inneren Schweinehund nicht verschont.
Natürlich darfst du dich darüber mal ordentlich ärgern... auch mal kurz daran verzweifeln und alles hinschmeißen wollen. Deinem "Schicksal", dass du es in deiner Rolle als Mama auch bei diesem Thema dann wohl mal wieder etwas schwerer hast als manch anderer, dem musst du dich aber trotzdem nicht ergeben.
Auch wenn es immer leichter gesagt ist als getan, heißt das Zauberwort wie bei fast allem im Leben auch: MACHEN!
Und damit du direkt in die Umsetzung kommst, starten wir in dieser Folge mit einer super simplen 3-minütigen Dankbarkeitsübung.
Hast du Fragen oder möchtest mir Feedback zu dieser Episode geben? Dann schick mir einfach eine E-Mail an: hello@stephanieschramm.com
Du möchtest Impulse, Motivation und Unterstützung? Dann werde Teil meiner Community, dem Mindful Moms Club, den du auf meiner Facebook-Seite findest: https://www.facebook.com/stephanieschrammcoaching/
Bis bald und herzliche Grüße!
Achte auf dich!
Deine Stephanie
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