Willkommen zurück zu Essen Erlaubt und ein frohes neues Jahr! In dieser ersten Folge von 2026 stürzen sich Para und Anna direkt in das Thema, das im Januar alle bewegt: Detox. Nachdem die Festtage mit viel Essen, Trinken und Geselligkeit vorbei sind, spüren viele den Drang nach Reinigung – und Para macht da keine Ausnahme. Sie erzählt offen von ihrem ganz persönlichen „Reality Check“ vor dem Kleiderschrank und warum die Skihose plötzlich zum Endgegner wurde. Doch was bedeutet Detox eigentlich wirklich? Weg von teuren Säften und hin zu unseren körpereigenen Superorganen: Para erklärt, wie wir Leber und Niere ohne Marketing-Hokus-Pokus unterstützen können.

Die Highlights dieser Folge:

• Der Skihosen-Moment: Warum Para im neuen Jahr erst einmal tief durchatmen musste (und warum das ganz normal ist).
• Detox ist mehr als Ernährung: Warum wir uns nicht nur von Zucker, sondern auch mal von Social Media oder toxischen Beziehungen entgiften sollten.
• Leber & Niere – Die echten Profis: Ein kleiner Deep Dive in die Biologie. Was unsere Entgiftungsorgane wirklich brauchen und wie sie für uns arbeiten.
• Die Wahrheit über Detox-Tees: Warum entwässernde Tees oft mehr Mineralien rausschwemmen als Gifte und warum Wasser immer noch die Nummer eins bleibt.
• Bitter ist das neue Süss: Warum wir Chicorée, Rucola und Löwenzahn wieder lieben lernen sollten, um unsere Leber optimal zu unterstützen.
• Die 3 Säulen der Regeneration: Warum Schlaf (mindestens 7 Stunden!) und moderate Bewegung genauso wichtig sind wie Ballaststoffe, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen.
• Saftkuren & Fasten – Top oder Flop? Warum Para bei radikalen Kuren zur Vorsicht rät, wie man Muskelschwund vermeidet und warum ein langfristiger Plan wichtiger ist als ein kurzer Sprint im Januar.
• Nachhaltigkeit statt Jo-Jo-Effekt: Tipps, wie du deine Ziele auch über den Februar hinaus beibehältst, ohne dich zu überfordern.

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