Dersimiz Fitness copertina

Dersimiz Fitness

Di: Ömer Faruk Tanrıverdi
Ascolta gratuitamente

  • Riassunto

  • Dersimiz Fitness, sağlıklı kilo verme ve kas yapma sürecinde ihtiyacın olacak doğru bilgileri ücretsiz olarak senle paylaşarak fiziğini kendi ellerinle değiştirmene yardımcı olmak için her hafta yeni bölümüyle karşında. Bu kanalda amacına ulaşmanda sana yardımcı olacak antrenman programları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kişisel gelişim, yaşanmış hayat hikayeleri, bilimsel araştırma ve makaleler gibi birçok farklı konuda içerik bulabilirsin. Vücut geliştirme ve fitness dünyasında insanların duygusal hassasiyetlerinden yararlanarak yanlış yönlendirme ve yalan vaatlerle para kazanmaya çalışanların gerçek niyetlerini algılayabilirsin. Toronto'da antrenörlük yapan Ömer, 14 yıllık profesyonel sporcu geçmişinden edindiği tecrübeleri paylaşarak bilinmeyen tartışmalı konuları aydınlatmak ve ağızlarda dolaşan hurafelere son vermek için bilgi ve eğlence dolu içeriklerle karşında. Sosyal medya hesaplarına @dersimizfitness ve @myfitnessacademy kullanıcı adlarıyla ulaşabilirsin. İletişim için bilgi@dersimizfitness.com
    Ömer Faruk Tanrıverdi
    Mostra di più Mostra meno
Episodi
  • 74: Tutuş Gücünü Geliştirmek İçin En İyi Egzersizler (Tuttuğunu Kopart)

    74: Tutuş Gücünü Geliştirmek İçin En İyi Egzersizler (Tuttuğunu Kopart)
    May 15 2024
    Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde tuttuğunu kopartmak için ihtiyacın olan kuvvete nasıl ulaşabileceğin bütün detaylarıyla ele alındı. (00:07) Tutuş gücü neden önemli? Genel sağlığa, kas gelişimine ve yağ yakımına etkisi ne? Tutuş gücünü daha da geliştirmek için uygulaman gerekenler: (10:01) #1 Lifting Strap’lerden Kurtul (16:22) #2 Düşük Tekrar, Yüksek Ağırlık (1, 2 & 3) (17:27) #3 Farklı Tutuşları Antrene Et (17:58) #4 Kettlebell’leri Kullan (18:27) #5 Liquid Chalk (Tebeşir Tozu) Kullan (20:06) #6 Barı & Dumbbell’ı Sık, Yüzünü Ekşit (22:27) #7 İzometrik Kasılmaları Uygula (24:17) #8 Antrenman Programlamasındaki Yerini Belirle (26:29) #9 Extensor (ön kolunun üst kısmındaki) Kasları Çalış (30:00) #10 Tükenişe Ulaşma (30:23) Tutuş Gücünü Geliştirecek En İyi Egzersizler Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
    Mostra di più Mostra meno
    35 min
  • 73: Takip Ettiğin Fitness Influencer’ın Boktan Olduğunu Gösteren İşaretler

    73: Takip Ettiğin Fitness Influencer’ın Boktan Olduğunu Gösteren İşaretler
    May 7 2024

    Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sosyal medyada içerik üreten fitness influencer’larının falsolu davranışları ele alındı. Sen de kimi takip etmen gerektiği konusunda şüphe içindeysen bu bölüm sana göre.


    (00:07) Doğru bilgiye ulaşmanın zorluğu, otorite boşluğu, takipçi toplama ve dikkat çekme arzusu.

    (04:18) Ronnie Coleman’ın yalan haberleri, fitness dergileri ve deadlift hakkındaki yanlış algı

    (10:57) Çalışması en zor insan tiplemesi

    (14:00) Sürekli yenilik peşinde koşarken saçmalamak

    (18:27) %80’e %20 kuralı

    (19:48) Fitness tarikatçileri

    (23:22) Sürekli olarak kendi vücudunu satmaya çalışanlar

    (28:32) Başkalarına yardım etmek neden önemli?

    (31:46) Süreçten keyif almanın önemi


    Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

    Email: bilgi@dersimizfitness.com

    Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
    Mostra di più Mostra meno
    33 min
  • 72: Bulk ve Cut Nasıl Yapılır? (Yağ Yakımı ve Kas Yapımı Sürecinde Uygulaman Gerekenler)

    72: Bulk ve Cut Nasıl Yapılır? (Yağ Yakımı ve Kas Yapımı Sürecinde Uygulaman Gerekenler)
    Apr 30 2024

    Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas kaybetmeden yağ yakma ve yağlanmadan kas yapma hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsin.


    (01:52) Bulk ve Cut nedir ve nasıl yapılır? Çeşitli yağ ölçüm yöntemleri, bulk ve cut sürecinde yapılan genel hatalar

    (09:22) Bulk ve Cut Diyeti

    (31:26) Bulk ve Cut Sürecinde Antrenman

    (37:32) Mental Olarak Hazırlık

    (46:41) Ne zaman bulk ve cut’a ara vermen gerekiyor?


    Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

    Email: bilgi@dersimizfitness.com

    Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

    --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
    Mostra di più Mostra meno
    50 min

Sintesi dell'editore

Dersimiz Fitness, sağlıklı kilo verme ve kas yapma sürecinde ihtiyacın olacak doğru bilgileri ücretsiz olarak senle paylaşarak fiziğini kendi ellerinle değiştirmene yardımcı olmak için her hafta yeni bölümüyle karşında. Bu kanalda amacına ulaşmanda sana yardımcı olacak antrenman programları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kişisel gelişim, yaşanmış hayat hikayeleri, bilimsel araştırma ve makaleler gibi birçok farklı konuda içerik bulabilirsin. Vücut geliştirme ve fitness dünyasında insanların duygusal hassasiyetlerinden yararlanarak yanlış yönlendirme ve yalan vaatlerle para kazanmaya çalışanların gerçek niyetlerini algılayabilirsin. Toronto'da antrenörlük yapan Ömer, 14 yıllık profesyonel sporcu geçmişinden edindiği tecrübeleri paylaşarak bilinmeyen tartışmalı konuları aydınlatmak ve ağızlarda dolaşan hurafelere son vermek için bilgi ve eğlence dolu içeriklerle karşında. Sosyal medya hesaplarına @dersimizfitness ve @myfitnessacademy kullanıcı adlarıyla ulaşabilirsin. İletişim için bilgi@dersimizfitness.com
Ömer Faruk Tanrıverdi
Igiene e vita sana
Mostra di più Mostra meno

Cosa pensano gli ascoltatori di Dersimiz Fitness

Valutazione media degli utenti. Nota: solo i clienti che hanno ascoltato il titolo possono lasciare una recensione

Recensioni - seleziona qui sotto per cambiare la provenienza delle recensioni.

Recensioni da Audible.it

Recensioni da Amazon
Non ci sono recensioni disponibili