Det her var sidste afsnit af anden sæson. Resten af kurset er tilgængeligt online – du er kun ét klik væk.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset.

Kurset består af syv lektioner, som hver har to moduler: først en forklaring og dernæst en guidet meditation. Det her er lektion 2, modul 2.

Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.

Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset.

Kurset består af syv lektioner, som hver har to moduler: først en forklaring og dernæst en guidet meditation. Det her er lektion 2, modul 1.

Allerede nu kan du finde hele kurset – du er kun ét klik væk.

Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.

Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset.

Kurset består af syv lektioner, som hver har to moduler: først en forklaring og dernæst en guidet meditation. Det her er lektion 1, modul 2.

Allerede nu kan du finde hele kurset – du er kun ét klik væk.

Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.

Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset.

Kurset består af syv lektioner, som hver har to moduler: først en forklaring og dernæst en guidet meditation. Det her er lektion 1, modul 1.

Allerede nu kan du finde hele kurset – du er kun ét klik væk.

Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.

Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Sæt Dig Ned er skræddersyet til dig, der gerne vil i gang med at meditere. Jeg har nemlig lavet et grundkursus i meditation, og her i podcastens anden sæson giver jeg dig et fyldigt uddrag af kurset. Det her er en kort intro, som forklarer hvordan kurset er bygget op.

Allerede nu kan du finde hele kurset – du er kun ét klik væk.

Sæt Dig Ned er anden sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.

Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Når Mørket Vågner handler om et intensivt, tre uger langt meditationsretreat jeg var på i Florida i oktober 2025, og om den teknik vi arbejdede med, nemlig ildkasina. Fjerde og sidste afsnit handler om om hvad stærk og veludviklet koncentration er, og ikke mindst om hvad en intensiv kasina-praksis kan medføre eller måske bidrage til af forunderlige og uforklarlige oplevelser.

I næste sæson af Den Pragmatiske Vej skal vi helt ned på jorden til noget langt mindre nørdet. Allerede nu kan jeg røbe at det nok bliver særligt interessant for dig der gerne vil i gang med at meditere.

Referencer: Jeg fortæller om de forskellige indsigtsstadier, inklusive det der kaldes the dark night i min bog En sti gennem indsigtens landskaber. Tjek også firekasina.org, hvor du finder masser af materiale om ildkasina.

Når Mørket vågner er første sæson Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.

Når Mørket Vågner handler om et intensivt, tre uger langt meditationsretreat jeg var på i Florida i oktober 2025, og om den teknik vi arbejdede med, nemlig ildkasina. Tredje afsnit handler om de fire "skærme", om de syner man kan se med åbne øjne, om mit lille dyk ned i mismod og bekymringer, om det interaktive aspekt ved den her praksis, og om hvordan ildkasina-meditationen kulminerede.

Referencer: Jeg fortæller blandt meget andet om de forskellige indsigtsstadier, inklusive det der kaldes the dark night i min bog En sti gennem indsigtens landskaber. Tjek også firekasina.org, hvor du finder masser af materiale om ildkasina.

Når Mørket vågner er første sæson af Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.

Hvis du havde gavn og glæde af det her afsnit, så hjælp gerne andre med at finde frem til podcasten. Det kan du gøre ved at kilde algoritmerne lidt, altså like, abonnere, stjerneanmelde og dele afsnittet på sociale medier. Hvis du kender én som du tror også kunne få gavn og glæde af Den Pragmatiske Vej, så send da et link til vedkommende.

Når Mørket Vågner handler om et intensivt, tre uger langt meditationsretreat jeg var på i Florida i oktober 2025, og om den teknik vi arbejdede med, nemlig ildkasina. Andet afsnit handler om den første uge af retreatet, om mørket og den dystre sump, om farverne der omsider dukkede op, og om synsfeltet der langsomt gik fra to til tre dimensioner.

Referencer: Jeg fortæller om de forskellige indsigtsstadier, inklusive det der kaldes the dark night i min bog En sti gennem indsigtens landskaber. Her er et supernørdet YouTube-foredrag om meditation og predictive processing af Shamil Chandaria. Tjek også firekasina.org, hvor du finder masser af materiale om ildkasina.

Når Mørket vågner er første sæson Den Pragmatiske Vej – en podcast om meditation og det vi kan kalde spirituel eller mental træning. Podcasten kommer til at udfolde sig i en række ret forskellige sæsoner med hvert sit emne og hvert sit format. Den er udsprunget af mit arbejde som meditationsvejleder og formidler af viden om meditation og buddhisme. Læs mere på pragmatiskbuddhisme.dk, hvor du blandt andet kan finde en gratis e-bog.