Você bebe água durante toda a corrida, mas ainda sente aquela quebrada nos últimos quilômetros? O problema pode não ser o seu treino.

Nesse episódio, recebemos a Maria Mátos, a @nutricorrida — nutricionista esportiva, educadora física e a única brasileira a correr maratonas nos 7 continentes — para uma conversa franca sobre um dos temas mais mal compreendidos da corrida: a hidratação.

A gente fala sobre por que só água não basta, o que o sal branco na sua roupa revela sobre o seu corpo, a diferença real entre água, água de coco e eletrolíticos, e os erros mais comuns que corredores cometem antes, durante e depois dos treinos.

Se você corre — seja 5 km ou 42 km — esse episódio foi feito pra você.

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Quer participar dessa grande festa com um super desconto? Use o cupom CORRERBRASILIA15 no momento da inscrição e garanta 15% OFF na sua vaga para a Maratona Brasília 2026! Acesse o site oficial da prova e não perca essa oportunidade exclusiva. https://brasilcorrida.com.br/#/evento/maratona-brasilia-2026

O aniversário da nossa capital está chegando, e com ele, um dos eventos esportivos mais aguardados do ano: a Maratona Brasília! Neste episódio especial do podcast Correr Brasília, recebemos dois convidados de peso para revelar todos os bastidores e novidades dessa grande festa da corrida de rua.

Silvio Pires, diretor técnico da Brasil Corrida, e Miguel Jabour, responsável pelas relações institucionais do Correio Braziliense, trazem informações exclusivas sobre o evento que vai movimentar a cidade entre os dias 18 e 21 de abril. Descubra os detalhes dos percursos, a estrutura que está sendo preparada para os atletas, as surpresas desta edição comemorativa e por que você não pode ficar de fora.

Ainda dá tempo de garantir sua inscrição e se preparar para cruzar a linha de chegada com a gente! Dê o play e confira todas as dicas e curiosidades que preparamos para você.

Neste episódio você vai ouvir sobre:

• ​ As novidades e surpresas da edição 2026 da Maratona Brasília.
• ​ Detalhes técnicos dos percursos.
• ​ O impacto do evento no aniversário da cidade.
• ​ Dicas essenciais para quem vai participar das provas.
• ​

Gostou do episódio? Não esqueça de seguir o Correr Brasília e compartilhar com seus amigos de corrida!

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No episódio de hoje, mergulhamos na história de uma verdadeira lenda do esporte brasileiro: Ronaldo da Costa. De suas origens humildes até o dia em que chocou o planeta ao quebrar o recorde mundial da maratona em Berlim, exploramos a jornada de um herói que inspirou uma nação.

Junto com o próprio Ronaldo da Costa, conversamos sobre:

- O início de tudo: a infância e os primeiros passos no atletismo.

- Os bastidores das grandes conquistas, incluindo a Maratona de Berlim de 1998.

- Os desafios, as lesões e a força mental para superar os obstáculos.

- O legado de seu recorde e seu impacto no atletismo brasileiro até hoje.

Este não é apenas um papo sobre corrida, é uma aula sobre resiliência, disciplina e a paixão por quebrar limites. Dê o play e venha se inspirar com a incrível trajetória de Ronaldo da Costa.----------

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Neste episódio especial, mergulhamos nos bastidores da 53ª edição da Corrida de Reis, o evento que abre o calendário de corridas de rua em Brasília e movimenta toda a cidade. Para nos guiar por todas as novidades e detalhes desta edição histórica, conversamos com Renato Junqueira, o Secretário de Esporte e Lazer do Distrito Federal.

A Corrida de Reis 2026 promete ser a maior de todos os tempos, com um recorde de 20 mil vagas, sendo 17 mil para adultos, 3 mil para a corrida mirim e 300 para pessoas com deficiência (PCDs), reforçando o compromisso do evento com a inclusão e a diversidade. Renato Junqueira compartilha em primeira mão informações sobre os percursos de 6 km e 10 km, as datas de inscrição, e a estrutura preparada para receber atletas e o público em geral.

Além de ser uma competição, a Corrida de Reis é uma celebração da saúde, da superação e da democracia no esporte. No bate-papo, o secretário destaca o impacto social do evento, que há mais de cinco décadas inspira brasilienses de todas as idades a adotarem um estilo de vida mais ativo.

Se você é um corredor experiente, um iniciante entusiasmado ou simplesmente um amante do esporte e de Brasília, este episódio é para você. Prepare-se para se inspirar e saber tudo sobre a Corrida de Reis 2026!

Palavras-chave: Corrida de Reis 2026, Brasília, Esporte, Corrida de Rua, Renato Junqueira, Secretaria de Esporte e Lazer DF, 53ª Corrida de Reis, Inclusão no Esporte.