Pourquoi les bonnes résolutions ne tiennent-elles pas ?
Pourquoi janvier devient-il souvent une période de pression, de doutes et de perte de confiance en soi ?
Et si le problème n’était pas un manque de motivation… mais la façon dont on aborde le changement ?

Dans ce dernier épisode de la mini-série “Confiance en soi : la traversée de fin d’année”, je t’invite à regarder les résolutions autrement.
Pas comme un plan pour devenir quelqu’un d’autre, mais comme une opportunité de te rapprocher de qui tu es vraiment.

À travers des apports en psychologie de la motivation, en confiance en soi et en développement personnel, je t’explique pourquoi les résolutions prises après les fêtes fragilisent souvent l’estime de soi, et comment transformer ce moment charnière en un espace de clarté, de respect et d’alignement.

🔎 Dans cet épisode, tu découvriras :

✔️ Pourquoi les résolutions de nouvelle année échouent (et pourquoi ce n’est pas ta faute)

✔️ Le lien entre pression sociale, comparaison et perte de confiance en soi

✔️ Pourquoi vouloir “changer” peut t’éloigner de toi

✔️ Comment renforcer la confiance en soi sans performance ni injonction

✔️ Comment faire un bilan personnel sans jugement grâce à l’Ikigaï

✔️ Comment ouvrir la nouvelle année avec plus de sens et de cohérence

✔️ Un exercice concret de Vision Board pour poser des intentions alignées

🎁 Ressource mentionnée dans l’épisode

Pour t’accompagner concrètement, je te partage le Bilan Ikigaï de fin d’année,
un outil guidé pour faire le point sur ton année, clarifier ce qui a du sens pour toi
et préparer la suite sans chercher à changer, mais à te retrouver.

👉 Lien vers le Bilan Ikigaï

🌱 Un épisode pour celles et ceux qui veulent :

• améliorer leur confiance en soi durablement

• sortir de la pression des bonnes résolutions

• aborder la nouvelle année avec plus de sérénité

• faire un bilan de fin d’année utile et respectueux

• avancer sans se comparer ni se corriger en permanence

🎉 Envie d’aller plus loin ?
Que ce soit pour un accompagnement individuel, une formation ou un atelier, je t’aide à (re)trouver clarté, confiance et alignement dans ta vie perso ou pro.

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✨ On ne trouve pas la confiance. On la crée, un pas à la fois… et parfois, en lançant quelques confettis.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu arrives en famille en te disant :
“Cette fois, je resterai moi-même.”

Et pourtant, quelques minutes plus tard, tu te surprends à :
arrondir les angles, être plus poli·e que d’habitude, laisser passer des remarques, simplifier ce que tu fais, ne pas dire ce que tu penses vraiment.

Pourquoi est-ce si compliqué de s’affirmer dans un repas de famille, même quand tu te sens solide dans ta vie quotidienne ?
Pourquoi la confiance semble parfois se fragiliser précisément là où “on devrait se sentir à l’aise” ?

Dans cet épisode solo, je t’explique
✨ ce que les rôles implicites et les normes familiales provoquent dans les dynamiques relationnelles
✨ pourquoi le jugement ordinaire est souvent plus déstabilisant que le conflit
✨ pourquoi certaines différences (travail, argent, couple, parentalité, santé mentale…) peuvent te faire sentir moins légitime
✨ pourquoi on n’est pas en sécurité dans toutes les familles
✨ comment rester toi, avec clarté et respect, sans te suradapter ni te justifier

Un épisode pour celles et ceux qui veulent traverser les repas de famille autrement :
avec plus de conscience,
plus de sécurité intérieure,
et une confiance qui ne passe plus par l’effacement.

💬 Ce que tu vas découvrir :

✔️ Pourquoi il est souvent plus difficile de t’affirmer en famille qu’ailleurs
✔️ Le rôle de l’attachement et des rôles familiaux dans la confiance en soi
✔️ Comment le jugement fragilise l’estime de soi pendant les fêtes
✔️ Pourquoi préserver ta sécurité émotionnelle est essentiel
✔️ Des phrases d’affirmation simples, calmes et respectueuses
✔️ Un "moment oups" très personnel sur un de mes repas de noël en famille
✔️ Un exercice concret pour apaiser ton système nerveux et rester toi


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Tu as déjà vécu ça, toi aussi ?
Tu arrives confiant·e à un repas de famille…
et en une seule question “Alors, ça marche ton truc ?”
tu sens ton ventre se serrer, ton cerveau s’emballer, et ta confiance glisser un peu.

Et si le problème, ce n’était pas ton activité…
mais l’impact émotionnel que peut avoir ton système familial sur ton identité d’entrepreneur·e ?

Dans cet épisode, on explore pourquoi les fêtes réveillent parfois des doutes que tu pensais avoir dépassés
et comment la psychologie, la sociologie et même la thérapie familiale expliquent ce phénomène.

Tu vas découvrir :

✨ le rôle du “groupe d’origine” dans la construction de la valeur personnelle (Tajfel)
✨ pourquoi tu redeviens facilement “l’ancienne version de toi” en famille (Minuchin)
✨ le réflexe de justification (et pourquoi il est NORMAL)
✨ pourquoi tu n’as rien à prouver — vraiment
✨ comment garder confiance sans te justifier, sans convaincre, sans t’épuiser
✨ et un exercice simple, concret et discret pour rester ancré·e face aux questions sensibles

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent traverser les fêtes
sans se sentir jugé·e,
sans se minimiser,
et sans laisser une phrase remettre en question tout ce qu’ils ont construit.

💬 Ce que tu vas apprendre :

✔️ Pourquoi une seule question peut toucher ton identité d’entrepreneur·e
✔️ Ce que disent Tajfel et Minuchin sur ton rapport à la famille
✔️ Le mécanisme de justification (et pourquoi ce n’est pas un manque de confiance)
✔️ Comment répondre avec ancrage, pas avec stress
✔️ Comment rester toi-même même dans un système familial très ancien
✔️ Un défi concret : le post-it “Je n’ai rien à prouver”

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